TOP

Stretching time: Γιατί είναι σημαντικό να αρχίσεις να τεντώνεσαι τώρα αμέσως;

Απέκτησε την ευλυγισία που δεν είχες ποτέ

Συντάκτης: Κωνσταντίνα Κύρκου

Ένας από τους πιο προφανείς λόγους, που έχει ανακαλυφθεί το stretching είναι για να μην υπάρχουν τραυματισμοί πριν ή μετά την άσκηση. Ακόμα όμως και να μην γυμνάζεσαι (κακώς, πολύ κακώς), το stretching είναι σημαντικό να μπει στην ζωή σου, αφού τα οφέλη του είναι πολλά περισσότερα από όσα νομίζεις.

Και πριν προλάβεις να πεις, πως δεν έχεις χρόνο ή δεν το χρειάζεσαι κάνε το εξής απλό πείραμα, δοκιμάζοντας να ακουμπήσεις τα δάχτυλα των ποδιών σου, χωρίς να λυγίσεις τα γόνατά σου. Κάπου εδώ σκέφτεσαι, «μα που πήγε η ευλυγισία που είχα σαν παιδί και τι πόνοι είναι αυτοί στην πλάτη;».

Χωρίς να θέλω να σε στεναχωρήσω, δυστυχώς όσο μεγαλώνουμε η ευκαμψία του σώματός μας αρχίζει να μειώνεται ενώ και ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει αρνητικά σε αυτό.

Παρόλα αυτά, όσο περισσότερο τεντώνεις τους μυς του σώματός σου, αφήνοντας τους να ξεδιπλωθούν, τόσο μεγαλύτερη κινητικότητα και ευελιξία αποκτάς.

Επομένως βάζοντας το stretching στις καθημερινές συνήθειες σου, τόσο θα αυξάνεται η ευλυγισία σου.

Και αν αυτά δεν σε έπεισαν, ορίστε τρεις ακόμα βασικοί λόγοι για να ξεκινήσεις stretching, αλλά και το video boost που θα σε βάλει στην διαδικασία να το δοκιμάσεις.

BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE (Stretches for the Inflexible)

#1 Θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την στάση του σώματός σου.

#2 Συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία αφού η παροχή αίματος στους μυς είναι μεγαλύτερη μετά το stretching.

#3 Μειώνει το στρες, αφού οι σφιχτοί μύες χαλαρώνουν και στο τέλος επιτυγχάνεται πνευματική και σωματική ηρεμία

Πηγή: ΑllΥou

Καταχώρησε Σχόλιο