Πώς να κοιμίσετε ένα μωρό, σύμφωνα με την επιστήμη
αυτόματο-Αυτή η ρουτίνα των 13 λεπτών μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί πιο γρήγορα
Όλοι όσοι δεν είναι γονείς του παιδιού σας φαίνεται να έχουν ένα μαγικό κόλπο για να κοιμίσουν το μωρό σας, έτσι δεν είναι;
Μια νέα μελέτη στο Current Biology έχει τη δική της συνταγή επιτυχίας που οι συγγραφείς λένε ότι μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να κοιμηθούν τα μωρά που κλαίνε.
Η Kumi Kuroda, PhD, ερευνήτρια από το Κέντρο Επιστήμης του Εγκεφάλου RIKEN στην Ιαπωνία, που ηγήθηκε της μελέτης, μέτρησε τον τρόπο με τον οποίο το κλάμα των βρεφών επηρεάζονταν φυσιολογικά όταν κρατούνταν, μεταφέρονταν και ξάπλωσαν.
Η ομάδα της λέει ότι η «απόκριση μεταφοράς», η οποία περιλαμβάνει μια σειρά διαδικασιών, λειτούργησε για να ηρεμήσει τα βρέφη και να μειώσει τους καρδιακούς παλμούς τους – και τα ευρήματά τους μπορούν να εφαρμοστούν για να σας βοηθήσουν να κάνετε τη μεταφορά στην κούνια ή το λίκνο.
(Πιθανότατα ξέρετε πόσο σκληρά μπορεί να πάει η «μεταφορά». Μετακινείτε αυτό το μωρό στη γη των γλυκών ονείρων και μετά προσπαθείτε να το τοποθετήσετε στην κούνια του… τότε, πουφ, ξυπνάει ξανά. Πιθανώς να κλαίει και πάλι!)
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μηχανήματα ΗΚΓ και βιντεοκάμερες για να συγκρίνουν τις αλλαγές στους καρδιακούς παλμούς των βρεφών καθώς οι άνθρωποι έκαναν δραστηριότητες που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τα μικρά να νυστάξουν ήρεμα. Τα μετέφεραν, τα έσπρωχναν σε καρότσια και τα κρατούσαν καθισμένοι. Στη συνέχεια κατέγραψαν τα δεδομένα για να εξετάσουν τα μοτίβα.
Πώς να κοιμίσετε ένα μωρό, σύμφωνα με την επιστήμη
Τι λειτούργησε καλύτερα; Το περπάτημα για πέντε λεπτά προώθησε τον ύπνο για τα μωρά που έκλαιγαν. Όλα τους σταμάτησαν να κλαίνε και είχαν πιο αργούς καρδιακούς παλμούς μετά από μια βόλτα 5 λεπτών – και περίπου τα μισά από αυτά κοιμόντουσαν πριν τα 5 λεπτά. Αλλά το περπάτημα δεν βοήθησε τα μωρά που ήταν ήδη ήρεμα να κοιμηθούν. Οι ερευνητές λένε ότι δεν τα βοήθησε να ηρεμήσουν – στην πραγματικότητα, οι καρδιακοί παλμοί των μωρών έτειναν να ανεβαίνουν και συνέχιζαν να κλαίνε.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι οι καρδιακοί παλμοί των μωρών αυξάνονταν εάν ο φροντιστής γύριζε ή σταματούσε να περπατάει. Ο χωρισμός από το άτομο ήταν το πιο σημαντικό. (Αυτή είναι η ρίζα του γιατί «η μεταφορά» είναι τόσο δύσκολη, σωστά;)
Αλλά αν οι γονείς κάθονταν και κρατούσαν το μωρό τους για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μετά το περπάτημα για να ηρεμήσουν, η μεταφορά στην κούνια για να κοιμηθεί ήταν πιο επιτυχημένη.
Περπατήστε και μετά καθίστε
Όταν το μωρό σας ταράζεται και δεν μπορεί να κοιμηθεί, η Δρ. Kuroda συνιστά στους φροντιστές να το μεταφέρουν ενώ περπατάνε για 5 λεπτά (αποφεύγοντας τις απότομες κινήσεις). Στη συνέχεια, καθίστε με το μωρό για 8 λεπτά και στη συνέχεια βάλτε το βρέφος να κοιμηθεί. Αυτή η διαδικασία των 13 λεπτών είχε τα καλύτερα αποτελέσματα για τον ύπνο του μωρού στη μελέτη.
Ακολουθούν περισσότερες συμβουλές που έδωσε η Δρ. Kuroda:
Περπατήστε σε ένα καθαρό, επίπεδο εσωτερικό περιβάλλον.
Στηρίξτε το κεφάλι του μωρού και κρατήστε το άνετο στην αγκαλιά σας.
Διατηρήστε σταθερό ρυθμό βαδίσματος.
Μην τρέχετε ή αναπηδάτε.
Εάν το μωρό εξακολουθεί να κλαίει μετά από 5 έως 10 λεπτά μεταφοράς, σταματήστε να περπατάτε και ελέγξτε την ευεξία του μωρού.
