ύπνος
Με υπομονή, συνέπεια και ένα στοχευμένο πλάνο, ακόμη και ένα «δυναμικό» μωρό μπορεί να μάθει να κοιμάται καλά. Ακολουθούν 6 βασικές στρατηγικές για να το πετύχετε χωρίς να εξαντληθείτε.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, ρίχνουμε φως σε ένα τεράστιο κεφάλαιο όλης μας της ζωής
Ας δούμε αναλυτικά τους 5 «σαμποτέρ» του ύπνου σου και, κυρίως, πώς θα τους αντιμετωπίσεις για να ξεκουραστείς όπως σου αξίζει.
Αν η ώρα του ύπνου είναι για σένα μια καθημερινή μάχη με γκρίνιες, διαπραγματεύσεις και…
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων
Το φθινόπωρο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου στους εφήβους. Οι ειδικοί μοιράζονται γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς.
Συμβουλές για να γίνει πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα
Ο ύπνος του μωρού μπορεί να είναι σπαζοκεφαλιά – δοκιμάστε μια απλή ρουτίνα
Δείτε πώς μπορείτε να ηρεμήσετε ένα μικρό παιδί με εφιάλτες
Μέλλουσα μαμά έχεις σημαντικούς λόγους για να φροντίζεις να κοιμάσαι πάνω από 7 ώρες
Πώς να χτίσετε αυτοπεποίθηση στα παιδιά: πρακτικές στρατηγικές για γονείς