Υπενθύμιση: μαμά, είναι ακόμα πιο σημαντική η αυτοφροντίδα το καλοκαίρι

Ακόμη κι αν μόλις έφερες στον κόσμο το μωρό σου και νιώθεις ότι πρέπει να είσαι συνεχώς πλάι του, είναι εξαιρετικά σημαντικό να περνάς χρόνο αποκλειστικά με και για τον εαυτό σου, διατηρώντας συνήθειες που σου κάνουν καλό διαχρονικά και αφήνοντας επαρκές περιθώριο αποσυμπίεσης από το καθημερινό στρες. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να δημιουργήσεις λίγο me time μετά τη γέννηση του μωρού σου.

Ψυχική υγεία

Το να είσαι νέα μαμά μπορεί να είναι μια συνθήκη γεμάτη πίεση και άγχος. Το να αφιερώνεις χρόνο για τον εαυτό σου βοηθά στη μείωση του άγχους και προλαμβάνει την εξουθένωση, προάγοντας την καλύτερη ψυχική υγεία. Σου επιτρέπει να αποσυμπιεστείς, να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου και να διατηρήσεις μια θετική διάθεση κόντρα στις δυσκολίες.

Σωματική υγεία

Οι νέες μαμάδες συχνά βιώνουν σωματική εξάντληση λόγω των απαιτήσεων της φροντίδας ενός νεογέννητου. Η αυτοφροντίδα, όπως η επαρκής ξεκούραση, η άσκηση και η σωστή διατροφή, βοηθά στη διατήρηση της σωματικής υγείας και των επιπέδων ενέργειας.

Διατήρηση ταυτότητας

Η μητρότητα είναι μια σημαντική αλλαγή ταυτότητας για μια γυναίκα. Το να αφιερώνεις χρόνο για τον εαυτό σου σε βοηθά να διατηρήσεις την αίσθηση της προσωπικότητάς σου πέρα από τον ρόλο της μαμάς, κάτι που είναι απαραίτητο για τη συνολική σου ευεξία και προσωπική ολοκλήρωση.

Καλύτερη γονική φροντίδα

Όταν φροντίζεις τον εαυτό σου, είσαι καλύτερα εξοπλισμένη να φροντίσεις και το μωρό σου. Μια ξεκούραστη, χαρούμενη και υγιής μαμά έχει μεγαλύτερο κουράγιο για τις δυσκολίες της μητρότητας.

Υγεία στη χχέση

Η διατήρηση της υγείας της σχέσης σου με τον σύντροφό σου, την οικογένεια και τους φίλους είναι σημαντική για την συναισθηματική υποστήριξή σου. Το να αφιερώνεις χρόνο για τον εαυτό σου μπορεί να περιλαμβάνει την ποιοτική επαφή με αγαπημένα πρόσωπα, κάτι που ενισχύει το δίκτυο της υποστήριξής σου.

Πρότυπο αυτοφροντίδας

Δίνοντας προτεραιότητα στην ευημερία σου, δίνεις ένα θετικό παράδειγμα στα παιδιά σου, διδάσκοντάς τους τη σημασία της αυτοφροντίδας και της ισορροπίας.