Red light: Το μυστικό για όνειρα γλυκά!
Το κόκκινο φως βοηθά σε έναν ξεκούραστο ύπνο όλη νύχτα!
Έχετε δοκιμάσει τα πάντα. Συμβουλές φίλων, έχετε διαβάσει σχετικά βιβλία με αποτελεσματικά tip, έχετε δημιουργήσει την τέλεια ρουτίνα ύπνου αλλά το μωρό σας εξακολουθεί να μην κοιμάται. Δεν έχει σημασία αν είστε έμπειρος γονιός με χρόνια εμπειρίας ή μαμά για πρώτη φορά. Όταν είστε εξαντλημένοι, ο ύπνος είναι ο στόχος που θα κινήσετε γη και ουρανό για να τον κατακτήσετε. γίνεται κάτι που θα κάνετε σχεδόν τα πάντα για να πετύχετε.
Το κόκκινο φως είναι μια απλή, βασισμένη στην επιστήμη λύση που μπορεί να βοηθήσει τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας.
Δείτε γιατί το κόκκινο φως είναι τόσο χρήσιμο και γιατί μπορεί να είναι ο κρίκος που λείπει από το σπίτι σας και θα χαρίσει καλύτερο ύπνο για όλη την οικογένεια.
Όταν η επιστήμη συναντά τη μητρότητα, μπορεί να συμβούν εκπληκτικά πράγματα. Η Δρ Σοφία Άξελροντ, μαμά, νευροεπιστήμονας και συγγραφέας του «Πώς κοιμούνται τα μωρά», συνειδητοποίησε ότι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσει το ιδανικό περιβάλλον για ξεκούραστο ύπνο ήταν να δουλέψει με το σώμα. «Όλοι έχουμε την ικανότητα να κοιμόμαστε καλύτερα χάρη σε ένα ισχυρό βιολογικό εργαλείο: το κιρκάδιο ρολόι».
Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το εσωτερικό ρολόι που υπαγορεύει τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης. Όλοι έχουμε ένα και αυτό επηρεάζεται από την έκθεση στο φως. Σε έναν τέλειο κόσμο, η κύρια έκθεση μας στο φως θα ήταν από τον ήλιο, αλλά με τον χρόνο που αφιερώνουμε στο εσωτερικό σε συνδυασμό με τον τεχνητό φωτισμό, τα εσωτερικά μας ρολόγια ξερυθμίζονται.
Η Δρ Άξελροντ δημιούργησε ένα φως νυκτός που χρησιμοποιεί το κόκκινο φως για να καταπραΰνει φυσικά το μωρό σας να κοιμηθεί έχοντας κατά νου όλα τα παραπάνω. Το μπλε φως, ο τύπος που εκπέμπεται από ηλεκτρονικά είδη όπως τηλέφωνα, ταμπλέτες, καθώς και από κανονικούς λαμπτήρες, αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης για να βοηθήσει να ξυπνάμε και να παραμένουμε σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, καταστέλλει τη μελατονίνη, μια ορμόνη που προκαλεί υπνηλία. Η έκθεση στο μπλε φως γίνεται πρόβλημα τη νύχτα επειδή μπορεί να διαταράξει αυτούς τους φυσικούς ορμονικούς ρυθμούς.
Το κόκκινο φως κάνει το αντίθετο, υποστηρίζοντας τη φυσική παραγωγή μελατονίνης, ώστε εσείς και το μωρό σας να νιώθετε υπνηλία και έτοιμοι για ύπνο. Αυτό το υπέροχο ηλιοβασίλεμα που σηματοδοτεί το τέλος της ημέρας; Αυτό είναι κυρίως το κόκκινο φως! Με άλλα λόγια, το κόκκινο φως είναι ο τρόπος της μητέρας φύσης για να μας εισάγει στη νύχτα.
Το κόκκινο φως λοιπόν είναι το τέλειο εργαλείο για να βοηθήσετε το μικρό σας να αναπτύξει υγιεινές συνήθειες ύπνου και να ξεκουραστεί καλά τη νύχτα. Μπορεί να βρείτε το καταπραϋντικό κόκκινο φως τόσο χαλαρωτικό που θα θέλετε ένα και στο δωμάτιό σας.
