6 βήματα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας στον θηλασμό

Σύμφωνα με σχετικό άρθρο που διαβάζουμε στο motherly.com, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι το 60% των μητέρων στις ΗΠΑ δεν εκπληρώνει τους στόχους του θηλασμού. Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν 2 στις 3 μητέρες σταμάτησαν το θηλασμό πριν την αρχική τους επιθυμία. Οι λόγοι για αυτό είναι περίπλοκοι, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι πολλές μαμάδες δεν έχουν τα εργαλεία και την υποστήριξη που χρειάζονται για να φτάσουν στον στόχο τους. Εδώ είναι 6 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αψηφήσετε τις πιθανότητες, να προετοιμαστείτε για επιτυχία και να πετύχετε τους στόχους σας στον θηλασμό με αυτοπεποίθηση.

1. Παρακολουθήστε ένα μάθημα προγεννητικού θηλασμού

Ο θηλασμός είναι φυσικός, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολος. Στην πραγματικότητα, για πολλές μαμάδες είναι πολύ πιο δύσκολο και λιγότερο διαισθητικό από το αναμενόμενο. Υπάρχουν παραδόξως ΠΟΛΛΑ να μάθετε για το τάισμα των μωρών! Η παρακολούθηση ενός μαθήματος θηλασμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι είναι φυσιολογικό, τι δεν είναι τόσο φυσιολογικό και πότε να ζητήσετε βοήθεια.

Θα έχετε επίσης τα εργαλεία που χρειάζεστε για να αποτρέψετε και να ξεπεράσετε τις κοινές παγίδες του θηλασμού. Η παροχή ροής γάλακτος ή καλή εφαρμογή του μωρού στη θηλή σας χωρίς πόνο δεν είναι αποτέλεσμα καλής τύχης: υπάρχουν ρεαλιστικά και πρακτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να επιτύχετε αυτά τα αποτελέσματα. Αλλά χωρίς τα κατάλληλα εργαλεία, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένες και απροετοίμαστες. Δεν θα μετανιώσετε για την επένδυση! Ένα μάθημα θηλασμού μπορεί να σας επιτρέψει να ξοδέψετε λιγότερο, αγχωτικό χρόνο για τα ταΐσματα και περισσότερο χρόνο με το πολύτιμο μωρό σας.

2. Μιλήστε με το σύστημα υποστήριξής σας σχετικά με τους στόχους σας και ενημερώστε τους πώς μπορούν να σας βοηθήσουν

Μπορείτε να αποφασίσετε πώς να ταΐσετε το μωρό σας, αλλά το να έχετε τον σύντροφό σας και/ή το σύστημα υποστήριξης στην ίδια σελίδα είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Βεβαιωθείτε ότι ξέρουν πώς να σας στηρίξουν και να σας βοηθήσουν, ειδικά αυτούς τους πρώτους μήνες. Για παράδειγμα, μπορεί να τους ζητήσετε να σας βοηθήσουν με την αλλαγή της πάνας, το μπάνιο του μωρού, τις δουλειές του σπιτιού, το μαγείρεμα ή απλώς να κρατάνε το μωρό σας ανάμεσα στα ταΐσματα, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε. Η απόκτηση ενός νεογέννητου μπορεί να είναι μια δύσκολη και εξαντλητική μετάβαση ανεξάρτητα από το πώς θα επιλέξετε να ταΐσετε το μωρό σας, επομένως μην ντρέπεστε να εκφράσετε τις ανάγκες σας και τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να βοηθήσουν οι άλλοι.

3. Επιλέξτε παιδίατρο που υποστηρίζει τον θηλασμό

Όσον αφορά την επίτευξη των στόχων σας στο θηλασμό, το να έχετε την υποστήριξη του παιδίατρου του μωρού σας μπορεί να είναι ανεκτίμητη βοήθεια. Ενώ πολλές μητέρες εμπιστεύονται τους παιδίατρους τους για συμβουλές σχετικά με τη σίτιση των βρεφών, δεν είναι όλοι οι επαγγελματίες γνώστες του θηλασμού, ιδιαίτερα του παρατεταμένου θηλασμού. Η έλλειψη τεχνογνωσίας και εκπαίδευσης στον θηλασμό θα μπορούσε να οδηγήσει σε κακές συστάσεις ή περιττές παρεμβάσεις.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι παιδίατροι είναι πολύ υποστηρικτικοί και γνώστες. Μπορείτε να ρωτήσετε τους φίλους σας ή τον γυναικολόγο ή τη μαία σας για βοήθεια στην εύρεση ενός φιλικού προς το θηλασμό παιδίατρο στην περιοχή σας που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους και τις αξίες σας.

4. Εάν σκοπεύετε να επιστρέψετε στην αμειβόμενη εργασία, κάντε ένα σχέδιο πριν από την άδεια μητρότητας

Ο θηλασμός είναι ένας τρόπος ζωής που θα συνεχιστεί μόλις επιστρέψετε στην αμειβόμενη εργασία. Είναι έξυπνο να μιλήσετε στον εργοδότη σχετικά με τους στόχους σας και πώς μπορεί να είναι σε θέση να σας υποστηρίξει σε αυτούς τους στόχους πριν το μωρό σας γεννηθεί. Μπορείτε να ρωτήσετε για τυχόν πολιτικές θηλασμού και προσαρμογές που μπορούν να γίνουν. Μπορείτε επίσης να ερευνήσετε τυχόν νόμους που προστατεύουν τις μητέρες που θηλάζουν. Όταν χωρίσετε από το μωρό σας, θα χρειάζεται να βγάζετε γάλα κάθε 2-3 ώρες, κατά μέσο όρο, οπότε να έχετε ένα σχέδιο και μοιραστείτε αυτό το σχέδιο με το αφεντικό ή τον εργοδότη σας γνωστοποιεί τις κατάλληλες προσδοκίες για όταν επιστρέψετε στη δουλειά. Όταν ερευνάτε και παίρνετε συνεντεύξεις με παρόχους παιδικής φροντίδας, ρωτήστε για τις εμπειρίες τους με μωρά που θηλάζουν και επιλέξτε έναν πάροχο που θα υποστηρίξει τις επιλογές και τους στόχους σας.

5. Βρείτε φίλους και μέλη της οικογένειας με θετικές εμπειρίες θηλασμού

Οι άνθρωποι λατρεύουν να μοιράζονται τις τραυματικές τους ιστορίες γέννησης και θηλασμού με εγκύους μητέρες (μπορούμε, παρακαλώ, να σταματήσετε να το κάνετε αυτό;!). Αντί να εστιάζετε στις κακές εμπειρίες, αναζητήστε φίλους ή μέλη της οικογένειας που είχαν θετικές εμπειρίες θηλασμού. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι οι μεγαλύτεροι υποστηρικτές σας όταν χρειάζεστε κάποια βοήθεια, ενθάρρυνση ή ένα αυτί που σας ακούει καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας στον θηλασμό.

6. Αν τα πράγματα ξεφύγουν, αναζητήστε βοήθεια γρήγορα και προστατέψτε το γάλα σας

Τέλος, αν κάτι δεν σας φαίνεται πολύ σωστό, θυμηθείτε να ζητήσετε βοήθεια γρήγορα από έναν σύμβουλο γαλουχίας, το Πανελλήνιο Δίκτυο Εθελοντικών Ομάδων Υποστήριξης Θηλασμού& Μητρότητας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν επαγγελματία στην περιοχή σας που μπορεί να σας διδάξει πώς να προστατεύσετε την παροχή γάλακτος ενώ επιστρέφετε στο σωστό δρόμο.

Σημείωση σχετικά με την επίτευξη των στόχων σας στο θηλασμό

Να θυμάστε ότι μόνο εσείς αποφασίζετε πώς θα ταΐσετε το μωρό σας. Η καλύτερη επιλογή σίτισης για την οικογένειά σας μπορεί να είναι διαφορετική από την καλύτερη επιλογή για την οικογένεια του φίλου σας, και αυτό είναι εντάξει. Νιώθοντας δύναμη και υποστήριξη στις επιλογές σας είναι αυτό που είναι σημαντικό. Ελπίζω αυτές οι 6 συμβουλές να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας και ταΐστε το μωρό σας με αυτοπεποίθηση.