8 συστατικά που θα σε κάνουν να θες γλυκοπατάτα

Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Τις έχεις δει κι εσύ στη λαϊκή, ε; Και γω. Πήρα ποτέ; Ποτέ όμως. Έχω κάνει χαζομάρα;

Προφανώς, γιατί διαβάζω ότι η γλυκοπατάτα δεν έχει καμία σχέση με την κανονική πατάτα και είναι σούπερ ωφέλιμη.

Τα συστατικά που περιέχει είναι πολύτιμα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου και θα εκπλαγείς με τα όσα περιέχει και πόσο καλό κάνουν:

1. Βήτα-καροτίνη. Της δίνει αυτό το πορτοκαλένιο χρώμα και είναι ό,τι πρέπει για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου και να μην αρρωσταίνεις.

2. Φυτικές ίνες. Κάνουν το έντερο να λειτουργεί ρολόι και διευκολύνουν την πέψη.

3. Σίδηρο. Εάν σου λείπει, εύκολα αρρωσταίνεις και νιώθεις υποτονικά. Απλά.

4. Μαγνήσιο. Καλός φίλος σε στρεσογόνες περιόδους (δηλαδή πάντα), βοηθά στην καλή καρδιακή λειτουργία, στα οστά, τους μύες, τις αρτηρίες.

5. Κάλιο. Προστατεύει τα νεφρά, χαλαρώνει τους μύες, βοηθά στις φλεγμονές, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό.

6. Βιταμίνη Β6. Η προστασία σου από τις καρδιοπάθειες.

Δείτε Επίσης

Πώς να βάλεις την κινόα (Quinoa) στη διατροφή σου

7. Βιταμίνη C. Για υγιή κόκαλα και δόντια, για σωστή πέψη και φυσικά για ισχυροποίηση του οργανισμού απέναντι στους ιούς.

8. Βιταμίνη D. Για σούπερ ενέργεια, ανεβασμένη διάθεση, υγεία των οστών και ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Εντάξει, αύριο θα πάρω γλυκοπατάτες, το αποφάσισα.

Πηγή: AllYou