Λίστα – διέξοδοι από τις λιγούρες που σε πολεμούν ημερησίως

Συντάκτρια: Κατερίνα Ανδρομιδά

Η καραντίνα ήταν η απόλυτη αφορμή για να καθιερώσουμε σε ημερήσια βάση το ”τσίμπημα”.

Netflix με πατάτακια, ”P.S. I love You” με οικογενειακό νιρβάνα, ”Friends” με ποπ κορν και πάει λέγοντας.

Για κάποιες μπήκε αναγκαστικά φρένο σ’ αυτές τις αγαπημένες παύλα καταστροφικές (για το μεταβολισμό)  συνήθειες αφού επέστρεψαν στη παλιά καθημερινότητα που σίγουρα δεν σου επιτρέπει να μασουλάς στο γραφείο σου 8/8 ώρες.

Επειδή, όμως, κάποιες ξέμειναν πίσω και συνεχίζουν τηλεδιασκέψεις και επειδή τα κύματα βουλιμίας σκάνε το ένα μετά το άλλο μες στη μέρα, παρακάτω σου έχουμε μια λίστα που ίσως σε σώσει:

1. Τα πατατάκια είναι η πηγή του κακού. Όσο πιο γρήγορα το καταλάβουμε, τόσο καλύτερα. Η συνήθεια να ”ροκανίζουμε” κάτι είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη παρακολούθηση σειρών κ.λπ.

Δοκίμασε αμύγδαλα και φιστίκια.

Εξίσου νόστιμα, περισσότερο υγιεινά.

2. Η αλήθεια είναι ότι η σοκολάτα εξυπηρετεί πολύ κατά τη διάρκεια εργασίας αφού κόβεται εύκολα σε κυβάκια (δεν την έφτιαξαν τυχαία έτσι) και δεν λερώνει.

Παρόλα αυτά η πρόσληψη ζάχαρης ξέρεις καλά ότι δεν σε τονώνει πραγματικά.

Ναι, οι ”toblerone” είναι φοβερές αλλά σε ένα μήλο θα βρεις τη ζάχαρη που έχεις ανάγκη και πίστεψέ με δεν εφευρέθηκε τυχαία η γνωστή παροιμία…

3. Υπάρχει και πιο δραστικό αντίδοτο.

Επειδή σε πολλές από εμάς έχει συμβεί να σκοτώνουμε τη βαρεμάρα μας τρώγοντας, βάζω το χέρι μου στη φωτιά ότι υπάρχουν καλύτερες προτάσεις για να γεμίσουμε το χρόνο μας.

Ξεμπέρδεψε τα ακουστικά σου και φρέσκαρε ξανά το playlist σου, μεταμόρφωσε το κέντρο του σαλονιού σου σε σκηνή και αναβίωσε το Dirty Dancing.

Για σένα πιο μάχιμη, στρώσε το στρωματάκι σου και ξεκίνα σετάκια κοιλιακών/ ραχιαίων.

Αυτοσχεδίασε, σπίτι σου είσαι!

4. Έλεγξε τη σκέψη σου. Διαλογισμός, ναι.

Εσύ είσαι αυτή που θα καθορίσει πότε πεινάς και πότε όχι.

Αναγνώρισε τη πραγματική αίσθηση πείνας από τη ψευδαίσθηση.

5. Κοιμήσου!

Έλλειψη ύπνου = μεγαλύτερες ανάγκες για ενέργεια, άρα περισσότερο φαγητό.

Μη παραμελείς τον ύπνο σου, είναι απο τις συνήθειες που μας χαρίζουν ποιότητα ζωής.

6. Μην αυτολογοκρίνεσαι, φτάνει.

Δεν είναι ατόπημα το αίσθημα της πείνας, επιτρέπονται όλα σ’αυτή τη ζωή.

Ναι, και οι ξαφνικές λιγούρες.

Αρκεί να μη γίνονται συνήθεια.

Η υγεία σου είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχεις!

Πηγή: ΑllΥou