ύπνος εφήβων

Το φθινόπωρο μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο των εφήβων λόγω βιολογικών και εποχικών αλλαγών.

Ο ύπνος είναι πολύ περισσότερα από μερικές ώρες ξεκούρασης στο τέλος μιας γεμάτης ημέρας. Για τους έφηβους, η ποιότητα και η σταθερότητα φαίνεται να συνδέονται με τον τρόπο που μαθαίνουν, λειτουργούν στο σχολείο και διαχειρίζονται την καθημερινότητά τους.