7 τρόποι για να βάλεις σε μία τάξη το πρωινό σχολικό τρέξιμο

Ακόμη και τις πιο ήρεμες μέρες το να ετοιμάσεις τα παιδιά και να τα πας στην ώρα τους στο σχολείο είναι αρκετά απαιτητικό. Όταν όμως όλη η πρωινή ευθύνη πέφτει σε έναν μόνο γονέα, η πίεση μεγαλώνει αισθητά και κάθε μικρή καθυστέρηση μπορεί να μοιάζει τεράστια.

Από ένα παπούτσι που έχει εξαφανιστεί μέχρι μια ξαφνική άρνηση για τα ρούχα της ημέρας, το πρωινό πρόγραμμα συχνά δοκιμάζει τις αντοχές όλης της οικογένειας. Παρ’ όλα αυτά, με λίγες πρακτικές κινήσεις, η ρουτίνα μπορεί να γίνει πιο προβλέψιμη και λιγότερο αγχωτική.

Σωστή οργάνωση

Η προετοιμασία πριν από τον ύπνο είναι από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για πιο ήρεμα πρωινά. Όσο περισσότερα έχουν τακτοποιηθεί από το βράδυ, τόσο λιγότερες αποφάσεις χρειάζεται να πάρουμε όταν ο χρόνος πιέζει.

Βοηθά να είναι έτοιμα ολόκληρα τα σύνολα ρούχων για το σχολείο, μαζί με κάλτσες και εσώρουχα. Στο ίδιο πνεύμα, οι σχολικές τσάντες, τα βιβλία, τα τετράδια που χρειάζονται υπογραφή και τα παγούρια μπορούν να τοποθετούνται από νωρίς κοντά στην έξοδο.

Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεται το πρωινό ψάξιμο την τελευταία στιγμή. Η εξοικονόμηση ακόμη και λίγων λεπτών κάνει τη διαφορά όταν ένας γονέας προσπαθεί να συντονίσει τα πάντα μόνος του.

Απλό και σταθερό πρωινό

Το πρωινό φαγητό δεν χρειάζεται να μετατρέπεται σε πεδίο διαπραγμάτευσης. Οι περιορισμένες και σταθερές επιλογές βοηθούν τα παιδιά να ξέρουν τι να περιμένουν και μειώνουν τις καθυστερήσεις.

Δύο εύκολες λύσεις, όπως τοστ ή δημητριακά, είναι συχνά αρκετές για να κυλήσει η διαδικασία χωρίς εντάσεις. Αν τα παιδιά είναι μεγαλύτερα, μπορεί να είναι χρήσιμο να υπάρχουν σε χαμηλό ράφι όλα όσα χρειάζονται, ώστε να μπορούν να εξυπηρετηθούν μόνα τους.

Αυτή η μικρή αυτονομία επιτρέπει στον γονέα να ασχοληθεί με τα μικρότερα παιδιά ή με τις τελευταίες εκκρεμότητες της προετοιμασίας. Παράλληλα, μειώνει και τις επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις που συνήθως επιβραδύνουν το πρωινό πρόγραμμα.

Σταθερό σημείο για τα απαραίτητα

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα πριν από την αναχώρηση είναι ότι κάτι λείπει. Παπούτσια, μπουφάν, σχολικές τσάντες και μπουκάλια νερού συχνά δεν βρίσκονται εκεί που πρέπει ακριβώς τη στιγμή που όλοι βιάζονται.

Η δημιουργία ενός συγκεκριμένου σημείου δίπλα στην εξώπορτα βοηθά σημαντικά. Αν όλα επιστρέφουν εκεί μόλις η οικογένεια μπει στο σπίτι, οι πιθανότητες να χαθεί κάτι το επόμενο πρωί μειώνονται αισθητά.

Η συνήθεια αυτή λειτουργεί καλύτερα όταν ακολουθείται καθημερινά χωρίς εξαιρέσεις. Έτσι, η έξοδος από το σπίτι γίνεται πιο γρήγορη και πολύ πιο προβλέψιμη.

Οπτική ρουτίνα για περισσότερη αυτονομία

Πολλά παιδιά ανταποκρίνονται καλύτερα όταν βλέπουν ξεκάθαρα τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν. Ένας απλός οπτικός πίνακας στο ψυγείο ή στον τοίχο μπορεί να υπενθυμίζει τη σειρά των πρωινών υποχρεώσεων.

Σε αυτόν μπορούν να περιλαμβάνονται βασικά βήματα όπως:

• να σηκωθούν από το κρεβάτι
• να ντυθούν
• να βουρτσίσουν τα δόντια τους
• να φάνε πρωινό
• να φορέσουν παπούτσια και μπουφάν.

Όταν τα παιδιά τσεκάρουν μόνα τους κάθε βήμα, αποκτούν αίσθηση ευθύνης και ο γονέας δεν χρειάζεται να επαναλαμβάνει συνεχώς τις ίδιες οδηγίες. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε σπίτια όπου το πρωινό κυλά με πίεση χρόνου.

Λίγα λεπτά νωρίτερα κάνουν τη διαφορά

Ένα μικρό χρονικό περιθώριο μπορεί να αποτρέψει μεγάλο άγχος. Η στόχευση για αναχώρηση 10 λεπτά νωρίτερα από την πραγματική ανάγκη δίνει χώρο για απρόοπτα που σχεδόν πάντα εμφανίζονται.

Μια τελευταία επίσκεψη στην τουαλέτα, ένα κορδόνι που λύθηκε ή ένα αντικείμενο που ξεχάστηκε δεν χρειάζεται τότε να προκαλέσουν πανικό. Αντί να δημιουργείται αίσθηση καθυστέρησης, υπάρχει χρόνος να αντιμετωπιστούν ήρεμα.

Αρκετοί γονείς επιλέγουν ακόμη και να ρυθμίζουν το ρολόι λίγα λεπτά μπροστά. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο, το ζητούμενο είναι να υπάρχει μικρό περιθώριο ασφαλείας μέσα στο πρόγραμμα.

Πρώτα ετοιμάζεται ο γονέας

Όταν ο γονέας προσπαθεί να ετοιμαστεί την ίδια στιγμή με τα παιδιά, η ένταση συνήθως αυξάνεται. Καλό θα ήταν λοιπόν το δικό μας ξυπνητήρι να χτυπάει 15 με 20 λεπτά νωρίτερα ώστε να μας προσφέρει πολύτιμο χρόνο για την προσωπική προετοιμασία μας. Αν έχουμε ντυθεί, πλυθεί, πιεί τον καφέ μας πριν ξυπνήσουν τα παιδιά θα ξεκινήσει η μέρα μας με περισσότερη σταθερότητα. Αυτή η μικρή ήσυχη περίοδος συχνά επηρεάζει θετικά όλο το υπόλοιπο πρωινό.

Δείτε Επίσης

Πώς να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα που λειτουργεί για όλη την οικογένεια

Δεν λύνει κάθε δυσκολία, αλλά κάνει πιο εύκολη τη διαχείριση των απαιτήσεων που ακολουθούν. Και μόνο η αίσθηση ότι ο γονιός δεν τρέχει από το πρώτο λεπτό μπορεί να αλλάξει το κλίμα στο σπίτι.

Ένα μικρό κιτ για τις απρόβλεπτες στιγμές

Οι πρωινές καθυστερήσεις δεν μπορούν πάντα να αποφευχθούν. Για αυτό είναι χρήσιμο να υπάρχει ένα μικρό κιτ έκτακτης ανάγκης στο αυτοκίνητο ή στην τσάντα.

Μερικά βασικά αντικείμενα που μπορούν να φανούν χρήσιμα είναι:

• μπάρες δημητριακών ή μικρά σνακ
• επιπλέον κάλτσες
• μωρομάντηλα
• λαστιχάκια ή κλάμερ για τα μαλλιά
• ένα μικρό μπουκάλι νερό

Έτσι, αν κάτι ξεχαστεί ή αν η έξοδος γίνει βιαστικά, δεν χρειάζεται να επιστρέψει κανείς στο σπίτι για μικροπράγματα. Η ύπαρξη εναλλακτικών λύσεων μειώνει την πίεση και βοηθά να δοθεί προτεραιότητα στο πιο σημαντικό: να φύγουν όλοι εγκαίρως.

Ρεαλιστικές προσδοκίες και λιγότερη πίεση

Η τέλεια πρωινή ρουτίνα δεν είναι ρεαλιστικός στόχος για κάθε μέρα. Κάποιες ημέρες θα κυλήσουν ομαλά, ενώ άλλες θα έχουν εντάσεις, καθυστερήσεις και μικρές ανατροπές.

Αυτό δεν σημαίνει αποτυχία. Αν τα παιδιά έχουν φάει, έχουν ντυθεί και φτάνουν στο σχολείο περίπου στην ώρα τους, τότε η αποστολή έχει ουσιαστικά ολοκληρωθεί.

Η μεγαλύτερη βοήθεια σε τέτοιες στιγμές είναι η επιείκεια προς τον εαυτό. Η συνέπεια σε μερικές απλές συνήθειες μπορεί να μειώσει σημαντικά το χάος και να κάνει το πρωινό τρέξιμο πιο διαχειρίσιμο, ακόμη και όταν όλα περνούν από τα χέρια ενός μόνο γονέα.