9 λόγοι να τρως αποξηραμένα σύκα

Από την Αλεξάνδρα Παπαδάκη

Πάντα τέτοια εποχή πηγαίνω στην κάβα της γειτονιάς μου και παίρνω αποξηραμένα συκαλάκια. Είναι ό,τι πρέπει για την απογευματινή λιγούρα καθώς και γλυκιά γεύση έχουν και ενέργεια μου δίνουν. Άσε που έτσι αποφεύγω πειρασμούς όπως μια σοκολάτα ή μια φέτα με μαρμελάδα!

Φυσικά τα βάζω και στην τσάντα της κόρης μου για σνακ στο σχολείο και της αρέσουν πολύ.

Εάν δεν έχεις κι εσύ αυτή την ωραία, υγιεινή συνήθεια, σου δίνω 9 λόγους για να την ξεκινήσεις, καθώς τα σύκα:

1. Κάνουν detox
Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα σύκα βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και συντελούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

2. Έχουν ασβέστιο
Και μάλιστα πιο πολύ και από το γάλα! Και ως γνωστόν, το ασβέστιο σού είναι απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σου (σ.σ. έχει και ηρεμιστική δράση).

3. Έχουν χαμηλά ποσοστά φρουκτόζης
Αν έχεις δυσπεψία στη φρουκτόζη και δεν μπορείς να φας τα περισσότερα από τα φρούτα, τρώγε σύκα που λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη αποτελούν την καλύτερη εναλλακτική λύση.

4. Περιέχουν κάλιο
Που κάνει καλό στην αρτηριακή πίεση και ενισχύει την υγεία των συνδέσμων.

5. Έχουν μαγνήσιο
Σημαντικό για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και των οστών, τον μεταβολισμό και τη διατήρηση της συγκέντρωσης και ηρεμίας.

6. Σου δίνουν σίδηρο
Μαζί με τα δαμάσκηνα και τις σταφίδες, τα σύκα έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αυτό το πολύτιμο για τον οργανισμό στοιχείο.

7. Βοηθάνε την αλκαλικότητα του οργανισμού
Η διατήρηση του αλκαλικού περιβάλλοντος στο σώμα σου είναι πολύ σημαντική γιατί αυξάνει την ενέργεια και βοηθά την υγεία του οργανισμού.

8. Συντελούν στην ομαλή λειτουργία των ορμονών
Τρώγοντας 3-4 ξερά σύκα με λίγη βρώμη ή κινόα, για πρωινό ή απογευματινό, ο οργανισμός σου θα σε ευγνωμονεί.

9. Δεν σε γεμίζουν με θερμίδες
Εκτός του ότι έχουν λίγες θερμίδες, σε σχέση με άλλα αποξηραμένα φρούτα, είναι τόσο χορταστικά επειδή περιέχουν φυτικές ίνες που δεν μπορείς να φας πολλά.

Πηγή: AllYou.gr