Τα beauty supplements είναι δημοφιλή, αλλά οι ειδικοί εξετάζουν αν είναι ασφαλή για εφήβους.

Τα συμπληρώματα ομορφιάς έχουν αποκτήσει μεγάλη προβολή στα social media, με υποσχέσεις για πιο λαμπερό δέρμα, δυνατά νύχια και πιο υγιή μαλλιά. Είναι λογικό πολλοί έφηβοι να τα βλέπουν συχνά σε βίντεο και αναρτήσεις και να αναρωτιούνται αν χρειάζονται και οι ίδιοι κάτι παρόμοιο.

Ωστόσο, το ότι ένα προϊόν είναι δημοφιλές ή προωθείται ως «ευεξίας» δεν σημαίνει αυτόματα ότι είναι κατάλληλο για ανηλίκους. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ασφάλεια, η πραγματική ανάγκη και η σωστή δοσολογία είναι τα βασικά σημεία που πρέπει να εξετάζονται πριν από οποιαδήποτε χρήση.

Τι θεωρείται συμπλήρωμα ομορφιάς

Στην κατηγορία αυτή ανήκουν συνήθως προϊόντα που περιέχουν βιοτίνη, κολλαγόνο, βιταμίνες A, C, D και E, ψευδάργυρο, σελήνιο ή συνδυασμούς συστατικών που διαφημίζονται για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Κυκλοφορούν σε κάψουλες, σκόνες, αναβράζοντα δισκία ή ζελεδάκια.

Το βασικό πρόβλημα είναι ότι παρουσιάζονται συχνά ως εύκολη λύση για αισθητικά θέματα που στην εφηβεία είναι συνηθισμένα, όπως η ακμή, η λιπαρότητα ή η προσωρινή αδυναμία των νυχιών. Στην πράξη, όμως, οι αλλαγές αυτές μπορεί να σχετίζονται με ορμονικές μεταβολές, διατροφή, στρες ή καθημερινές συνήθειες και όχι με πραγματική έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Είναι ασφαλή για τους εφήβους;

Η γενική απάντηση είναι ότι δεν πρέπει να θεωρούνται αυτόματα ασφαλή μόνο και μόνο επειδή πωλούνται χωρίς συνταγή. Οι έφηβοι βρίσκονται σε φάση ανάπτυξης και οι ανάγκες τους διαφέρουν από εκείνες των ενηλίκων.

Ορισμένα συστατικά μπορεί να είναι ακατάλληλα σε μεγάλες ποσότητες ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Επιπλέον, πολλά προϊόντα απευθύνονται εμπορικά σε ενήλικο κοινό και δεν έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εφήβους.

Οι ειδικοί συνιστούν να μην ξεκινά ένας ανήλικος τέτοια προϊόντα χωρίς συζήτηση με παιδίατρο ή άλλο επαγγελματία υγείας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν υπάρχει ήδη κάποιο ιατρικό ιστορικό, λήψη φαρμάκων ή επίμονη ενόχληση στο δέρμα, στα μαλλιά ή στα νύχια.

Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι

Ακόμη και οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία μπορούν να γίνουν προβληματικά όταν λαμβάνονται χωρίς λόγο ή σε μεγάλες δόσεις. Τα ζελεδάκια, για παράδειγμα, μπορεί να φαίνονται αθώα, αλλά συχνά περιέχουν συγκεντρωμένες ποσότητες δραστικών ουσιών.

• Η υπερβολική λήψη βιοτίνης μπορεί να επηρεάσει ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις.
• Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως η A και η E, δεν πρέπει να καταναλώνονται αλόγιστα.
• Ο ψευδάργυρος και άλλα μέταλλα μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερική ενόχληση ή να διαταράξουν την ισορροπία άλλων στοιχείων.
• Κάποια προϊόντα περιέχουν πολλά συστατικά μαζί, κάτι που δυσκολεύει τον έλεγχο της συνολικής πρόσληψης.

Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος να καθυστερήσει η σωστή διάγνωση ενός προβλήματος. Για παράδειγμα, έντονη τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια ή επίμονες δερματικές αλλοιώσεις δεν είναι πάντα αισθητικό ζήτημα και μπορεί να χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση.

Γιατί τα social media επηρεάζουν τόσο πολύ τις επιλογές των εφήβων

Οι έφηβοι εκτίθενται καθημερινά σε περιεχόμενο που συνδέει την εμφάνιση με συγκεκριμένα προϊόντα. Συχνά οι αναρτήσεις δείχνουν γρήγορα «πριν και μετά» αποτελέσματα, χωρίς να εξηγούν αν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα, ποιος πραγματικά χρειάζεται το προϊόν ή ποιοι είναι οι περιορισμοί του.

Η επανάληψη αυτών των μηνυμάτων μπορεί να δημιουργήσει την εντύπωση ότι τα συμπληρώματα είναι βασικό μέρος της φροντίδας του σώματος. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί τονίζουν ότι η καθημερινή υγεία του δέρματος και των μαλλιών ξεκινά κυρίως από τη σωστή διατροφή, τον ύπνο, την ενυδάτωση και την κατάλληλη υγιεινή.

Πότε μπορεί να χρειάζεται πραγματικά ένα συμπλήρωμα

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα συμπλήρωμα έχει θέση, αλλά αυτό γίνεται συνήθως μετά από αξιολόγηση επαγγελματία υγείας. Εάν ένας έφηβος έχει διαπιστωμένη έλλειψη, ειδικές διατροφικές ανάγκες ή κατάσταση που επηρεάζει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, τότε μπορεί να δοθεί στοχευμένη σύσταση.

Σε αυτή την περίπτωση, στόχος δεν είναι η «ομορφιά» ως τάση, αλλά η κάλυψη μιας πραγματικής ανάγκης του οργανισμού. Η επιλογή του προϊόντος, η δόση και η διάρκεια λήψης πρέπει να καθορίζονται με βάση την ηλικία, το ιστορικό και τις εξετάσεις όπου χρειάζεται.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

Η πιο χρήσιμη στάση είναι η ανοιχτή συζήτηση χωρίς υποτίμηση των ανησυχιών του παιδιού. Αν ένας έφηβος ζητά συμπλήρωμα για το δέρμα ή τα μαλλιά του, συνήθως πίσω από αυτό υπάρχει πίεση από την εικόνα, σύγκριση με άλλους ή πραγματική ανασφάλεια.

Οι γονείς μπορούν να ρωτήσουν τι ακριβώς έχει δει το παιδί, τι ελπίζει να πετύχει και αν υπάρχουν συμπτώματα που το προβληματίζουν. Από εκεί και πέρα, η ασφαλέστερη κίνηση είναι μια συζήτηση με παιδίατρο ή δερματολόγο, ειδικά όταν το θέμα επιμένει.

• Ελέγξτε αν το παιδί παίρνει ήδη άλλες βιταμίνες ή ενισχυμένα προϊόντα.
• Μην θεωρείτε ότι τα «φυσικά» προϊόντα είναι πάντα αβλαβή.
• Δώστε έμφαση σε ισορροπημένα γεύματα και όχι σε γρήγορες υποσχέσεις.
• Αναζητήστε ιατρική συμβουλή όταν υπάρχει ακμή, τριχόπτωση ή άλλη επίμονη αλλαγή.

Η πιο ασφαλής προσέγγιση για δέρμα, μαλλιά και νύχια

Για τους περισσότερους εφήβους, η βάση παραμένει η καθημερινή φροντίδα και οι υγιεινές συνήθειες. Μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά και σίδηρο είναι συχνά πιο ουσιαστική από ένα προϊόν που υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα.

Παράλληλα, ο επαρκής ύπνος, η σωματική δραστηριότητα, η προστασία από τον ήλιο και η σωστή ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν υπάρχει συγκεκριμένο πρόβλημα, η αξιολόγηση από ειδικό είναι πιο αξιόπιστη από τη δοκιμή προϊόντων που έγιναν viral.

Συμπερασματικά, τα συμπληρώματα ομορφιάς δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως αθώα ή απαραίτητα για τους εφήβους. Μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να έχουν θέση, αλλά μόνο όταν υπάρχει σαφής λόγος και επαγγελματική καθοδήγηση. Η ενημερωμένη επιλογή και η προτεραιότητα στη συνολική υγεία είναι η ασφαλέστερη κατεύθυνση.