5 τρικ για να βρίσκεις χαρά μέσα στο χάος της γονεϊκότητας

Οι εταιρίες Duckbill και Harris Poll έκαναν έρευνα σε Αμερικανούς γονείς και διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι από αυτούς (65%) «απλώς περνάνε τη μέρα» αντί να την απολαμβάνουνε. Είναι ενδιαφέρον ότι, ενώ οι παντρεμένοι γονείς που βγάζουν περισσότερα από 100.000 δολάρια επιβαρύνονται ελαφρώς λιγότερο από τις υποχρεώσεις της σύγχρονης ζωής, οι μισοί εξακολουθούν να αναφέρουν ότι απλώς κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να βγάλουν τη μέρα.

Βρίσκοντας τη χαρά στο χάος της σύγχρονης γονικής μέριμνας

Ωστόσο, δεν έχουν χαθεί όλα. Δεδομένου ότι αυτή η μελέτη και άλλες ρίχνουν επιτέλους φως στο ψυχικό φορτίο των γονέων, έχει αναδειχθεί ένα σημαντικό όφελος: Μας ενθαρρύνουν επίσης να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τρόπους για να επαναπροσδιορίσουμε την εστίασή μας στη χαρά.

Να σε τι να προσπαθείς να εστιάζεις – ακόμα και όταν μερικές μέρες φαίνεται αδύνατο.

Να θυμάσαι ότι και αυτό θα περάσει

Για μένα, το να βλέπω πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα παιδιά μου, μου δίνει μια τεράστια αίσθηση εκτίμησης για το πόσο φευγαλέα είναι στην πραγματικότητα αυτός ο χρόνος μαζί τους.

Να είσαι παρούσα

Η εμπειρία μου μού έχει επίσης επιτρέψει —κατά καιρούς— να αντισταθώ στο ένστικτο της απλής επιβίωσης και, μάλλον, να είμαι πιο παρούσα στις καλές και κακές στιγμές που αναπόφευκτα χαρακτηρίζουν κάθε μέρα ως γονέας.

Συχνά αναγκάζω τον εαυτό μου να σταματήσει να ανησυχεί για το τι πρέπει να κάνω αργότερα ή αύριο και να επικεντρωθεί σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή.

Το να βρίσκομαι στη στιγμή δεν προσφέρει πάντα τη μεγαλύτερη αίσθηση χαράς, αλλά μειώνει το άγχος μου για το τι ακολουθεί ή για το τι δεν έχει γίνει ακόμα.

Διεκδίκησε τον «χρόνο σου»

Σύμφωνα με τα νέα δεδομένα, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ενοχές και την έντονη αίσθηση ότι ακόμα κι αν έχουν ελεύθερο χρόνο, θα πρέπει να κάνουν κάτι άλλο. Είμαστε επίσης οι λιγότερο πιθανό να ζητήσουμε βοήθεια —και μάλιστα να παλέψουμε με την λανθασμένη πεποίθηση ότι οι ανάγκες μας δεν είναι τόσο σημαντικές όσο αυτές των άλλων.

Αλλά έχω μάθει να διεκδικώ ένα πράγμα που αγαπώ, μόνο για μένα, κάθε μέρα: την επαφή με τη φύση. Είτε αφορά μια βόλτα στο πάρκο είτε μια γρήγορη βουτιά στη θάλασσα.

Η συμβουλή μου σε κάθε γονέα που δυσκολεύεται είναι να βρει αυτό το ένα πράγμα που αγαπά και να το διεκδικήσει. Ίσως η γυμναστική είναι το αδιαπραγμάτευτο, ή ίσως είναι να βρεις χρόνο να τηλεφωνήσεις στην αδερφή σου. Μπορεί να είσαι αποφασισμένη να στεγνώσεις τα μαλλιά σου με πιστολάκι το πρωί για να νιώσεις ο εαυτός σου, ή να φύγεις για να συναντήσεις μια φίλη για μεσημεριανό.

Ό,τι κι αν είναι αυτό που σε ενδιαφέρει, κάνε το να συμβεί, ελπίζουμε με την υποστήριξη ενός συντρόφου ή ενός αγαπημένου σου προσώπου.

Αποδέξου τα συναισθήματά σου

Όταν πρόκειται για δύσκολες καταστάσεις με τα παιδιά μου, οι οποίες συμβαίνουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, βρίσκω ότι βοηθάει να είμαι ειλικρινής για το πώς νιώθω.

Μπορεί να ομολογήσω στα παιδιά μου ότι «Η μαμά είναι συγκλονισμένη και χρειάζεται ένα λεπτό». Ή, θα ξεσπάσω στον άντρα μου – ή θα του ζητήσω να παρέμβει.

Μερικοί στενοί φίλοι μπορούν να ταυτιστούν απόλυτα, οπότε το να παραμένω σε επαφή μαζί τους είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα.

Μην ξεχνάς να γελάς

Τέλος, ένα μότο που έχω μάθει να ζω είναι ότι είναι καλύτερο να γελάς παρά να κλαις.

Τελικά, θα πρέπει οπωσδήποτε να στοχεύουμε ψηλότερα από το να προσπαθούμε απλώς να επιβιώσουμε μέχρι την ώρα του ύπνου. Ο στόχος της εύρεσης χαράς μέσα στο χάος δεν θα μπορούσε να είναι πιο σημαντικός, τόσο επειδή ένας γκρινιάρης, εξαντλημένος γονέας αποτελεί κακό παράδειγμα για τα παιδιά μας, και επειδή και οι γονείς αξίζουν να είναι ευτυχισμένοι, έστω και για 15 λεπτά.