Τρόποι και συμβουλές που βοηθούν τους γονείς να αποτρέψουν την εφηβική αυτοκτονία

Μόνο για την Αμερική, κάθε μέρα, περίπου 12 νέοι πεθαίνουν από αυτοκτονία. Για κάθε εφηβικό θάνατο από αυτοκτονία που ακούτε, γίνονται περίπου 25 απόπειρες αυτοκτονίας. Αυτά είναι συγκλονιστικά στατιστικά στοιχεία – και δεν ισχύουν μόνο στις ΗΠΑ. Οι αυτοκτονικές συμπεριφορές στην εφηβεία είναι ένα φαινόμενο που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αυτοκτονίας αναγνωρίζοντας προειδοποιητικά σημάδια, εντοπίζοντας παράγοντες κινδύνου (χαρακτηριστικά που μπορεί να οδηγήσουν ένα νεαρό άτομο να εμπλακεί σε αυτοκτονικές συμπεριφορές), προωθώντας προστατευτικούς παράγοντες (χαρακτηριστικά που βοηθούν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και να μειώσουν τις πιθανότητες συμμετοχής σε αυτοκτονικές συμπεριφορές), και γνωρίζοντας πώς να μιλούν με τα παιδιά τους και να αναζητούν υπηρεσίες ψυχικής υγείας.

Μπορείτε να ενισχύσετε τον εαυτό σας και τον έφηβό σας ακολουθώντας αυτά τα 7 βήματα.

 

Με δύναμη τη γνώση και τη σωστή πληροφόρηση

Οι πληροφορίες είναι δύναμη και η υπερβολική παραπληροφόρηση σχετικά με την αυτοκτονία μπορεί να έχει τραγικές συνέπειες. Ο διαχωρισμός του μύθου από την πραγματικότητα μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να βοηθήσετε τον έφηβο που βρίσκεται σε κίνδυνο.

 

Μύθος – Η αυτοκτονία στη νεολαία δεν είναι πρόβλημα

 

Αλήθεια – Η αυτοκτονία είναι ένα σημαντικό πρόβλημα που επηρεάζει τη νεολαία. Είναι η 3η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ 10-24 ετών

 

Μύθος – Η συζήτηση σχετικά με το θέμα της αυτοκτονίας προκαλεί αυτοκτονική συμπεριφορά

 

Αλήθεια – Η αντιμετώπιση του θέματος της αυτοκτονίας με φροντίδα, με ενσυναίσθηση και μη επικριτικό τρόπο δείχνει ότι παίρνετε το παιδί σας στα σοβαρά και ανταποκρίνεστε στον συναισθηματικό πόνο του

 

Μύθος – Μόνο ένας επαγγελματίας μπορεί να αναγνωρίσει ένα παιδί που κινδυνεύει από αυτοκτονική συμπεριφορά

 

Αλήθεια – Οι γονείς και άλλοι φροντιστές συχνά είναι οι πρώτοι που αναγνωρίζουν τα προειδοποιητικά σημάδια και οι περισσότεροι μπορούν να παρέμβουν με αγάπη

 

Αναγνωρίζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια

Οι μελέτες δείχνουν ότι πριν από απόπειρες αυτοκτονίας εφήβων υπάρχουν σαφή προειδοποιητικά σημάδια, οπότε φροντίστε να τα γνωρίζετε. Ένα προειδοποιητικό σήμα δεν σημαίνει ότι το παιδί σας θα επιχειρήσει αυτοκτονία, αλλά μην αγνοήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια. Απαντήστε στο παιδί σας αμέσως, προσεκτικά και με αγάπη. Μην απορρίψετε μια απειλή ως έκκληση για προσοχή!

 

Αλλαγές στην προσωπικότητα: θλίψη, απόσυρση, ευερεθιστότητα, άγχος, εξάντληση, αναποφασιστικότητα

Αλλαγές στη συμπεριφορά: επιδείνωση των κοινωνικών σχέσεων και των σχολικών ή / και εργασιακών επιδόσεων, μειωμένη συμμετοχή σε θετικές δραστηριότητες

Διαταραχή ύπνου: αϋπνία, υπερβολικός ύπνος εφιάλτες

Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες: απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους ή υπερκατανάλωση τροφής

Φόβος για απώλεια ελέγχου: ακανόνιστη συμπεριφορά, βλάβη στον εαυτό ή σε άλλους

Λαμβάνοντας υπόψη τους παράγοντες κινδύνου

Αναγνωρίστε ορισμένες καταστάσεις και συνθήκες που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας.

 

Προηγούμενες προσπάθειες αυτοκτονίας

Διαταραχές ψυχικής υγείας (κατάθλιψη, άγχος)

Κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ουσιών

Συναισθήματα απελπισίας, αδυναμίας, ενοχής, μοναξιάς, αξίας, χαμηλής αυτοεκτίμησης

Απώλεια ενδιαφέροντος για φίλους, χόμπι ή δραστηριότητες που απολάμβαναν προηγουμένως

Επιθετική συμπεριφορά

Εκφοβισμός ή εκφοβισμός στο σχολείο ή σε κοινωνικά περιβάλλοντα

Επιθετική συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένων πειθαρχικών προβλημάτων στο σχολείο ή στο σπίτι

Συμπεριφορές υψηλού κινδύνου (κατανάλωση αλκοόλ και οδήγηση, κακή λήψη αποφάσεων)

Πρόσφατη / σοβαρή απώλεια (θάνατος, διαζύγιο, χωρισμός, σπασμένη ρομαντική σχέση)

Οικογενειακό ιστορικό αυτοκτονίας

Οικογενειακή βία (ενδοοικογενειακή βία, κακοποίηση ή παραμέληση παιδιών)

Σεξουαλικός προσανατολισμός και σύγχυση ταυτότητας (έλλειψη υποστήριξης ή εκφοβισμού κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκάλυψης)

Πρόσβαση σε θανατηφόρα μέσα όπως όπλα, χάπια, μαχαίρια ή παράνομα ναρκωτικά

Στίγμα που σχετίζεται με την αναζήτηση υπηρεσιών ψυχικής υγείας

Εμπόδια πρόσβασης στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας

 

Μαθαίνοντας τους προστατευτικούς παράγοντες

Αυτοί οι παράγοντες έχουν αποδειχθεί ότι έχουν προστατευτικά αποτελέσματα κατά της αυτοκτονίας των εφήβων:

Δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, επίλυσης συγκρούσεων και χειρισμού προβλημάτων με μη βίαιο τρόπο

Ισχυρές συνδέσεις με την οικογένεια, τους φίλους και την υποστήριξη της κοινότητας

Περιορίζοντας τα θανατηφόρα μέσα αυτοκτονίας

Πολιτιστικές και θρησκευτικές πεποιθήσεις που αποθαρρύνουν την αυτοκτονία και υποστηρίζουν την αυτοσυντήρηση

Εύκολη πρόσβαση σε υπηρεσίες

Υποστήριξη μέσω συνεχιζόμενων ιατρικών και ψυχικών υγειονομικών σχέσεων

 

Λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα

Δεν είστε αδύναμοι,  μπορείτε να προστατέψετε τον έφηβο από την πιθανότητα αυτοκτονίας.

Αλληλεπιδράστε θετικά με τον έφηβο σας (δώστε συνεπή σχόλια, φιλοφρονήσεις για καλή δουλειά.)

Αύξηση της συμμετοχής του σε θετικές δραστηριότητες (προώθηση της συμμετοχής σε ομάδες / αθλήματα)

Παρακολουθήστε διακριτικά τα κοινωνικά του δίκτυα και τις επαφές των εφήβων σας (γραπτών μηνυμάτων, Facebook, Twitter) με στόχο την προώθηση της ασφάλειας

Να γνωρίζετε το κοινωνικό περιβάλλον του εφήβου σας (φίλους, συμπαίκτες, προπονητές) και να επικοινωνείτε τακτικά με άλλους γονείς στην κοινότητά σας.

Να επικοινωνείτε τακτικά με τους δασκάλους των εφήβων σας για να διασφαλίσετε την ασφάλεια στο σχολείο

Περιορίστε την πρόσβαση του εφήβου σας στο αλκοόλ, τα συνταγογραφούμενα χάπια, τα παράνομα ναρκωτικά, τα μαχαίρια και τα όπλα

Συζητήστε με τον έφηβο για τις ανησυχίες σας. Μπορείτε να τον ρωτήσετε απευθείας για αυτοκτονικές σκέψεις

Εξηγήστε την αξία της θεραπείας και της φαρμακευτικής αγωγής για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες σας με άλλους ενήλικες στη ζωή του παιδιού σας (εκπαιδευτικοί, προπονητές, οικογένεια).

Συζητήστε τις ανησυχίες σας με τον παιδίατρό του και ζητήστε τον να σας κατευθύνει σε πιο εξειδικευμένη βοήθεια

 

Συζητώντας με τον έφηβο το θέμα της αυτοκτονίας

Το να μιλάς στον έφηβο σου για ένα θέμα όπως η αυτοκτονία μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατο. Κάντε αυτήν τη σημαντική συζήτηση με τον έφηβό σας χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές.

Μιλήστε με ήρεμο, μη κατηγορηματικό τρόπο

Εκφράστε την αγάπη σας

Δείξτε του πόσο σημαντικός είναι για εσάς

Εστιάστε στην ανησυχία σας για την ευημερία και την υγεία του εφήβου σας

Δείξτε του ότι τον ακούτε κι ότι αναγνωρίζετε τα συναισθήματά του

Καθησυχάστε τον ότι το να ζητήσετε ή να ζητήσει βοήθεια από επαγγελματία της ψυχικής υγείας δεν είναι ούτε αδυναμία ούτε κάτι που στιγματίζεται

 

Αναζητώντας υπηρεσίες ψυχικής υγείας

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να είναι ουσιαστικοί βοηθοί στην πρόληψη των αυτοκτονιών εφήβων.

Επιλέξτε έναν πάροχο ψυχικής υγείας με τον οποίο το παιδί σας και εσείς είστε άνετοι

Συμμετέχετε ενεργά στη θεραπεία του παιδιού σας

 

1018 24ωρη γραμμή παρέμβασης για την αυτοκτονία

suicide-help.gr/