Οξυτοκίνη: η ορμόνη που θα σε κάνει καλύτερη μαμά!
Ή αλλιώς ωκυτοκίνη είναι η ορμόνη της αγάπης και θα σε βοηθήσει να απολαύσεις τη μητρότητα
Η ορμόνη οξυτοκίνη, που βοηθά στο να δημιουργηθούν και να εδραιωθούν δεσμοί αγάπης μεταξύ μητέρας και παιδιού, ενεργεί με ανάλογο τρόπο και μεταξύ των ερωτευμένων. Για τους λόγους αυτούς μερικοί την αποκάλεσαν ορμόνη της αγάπης. Η οξυτοκίνη απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του τοκετού και κατά τον οργασμό. Εκκρίνεται από τον υποθάλαμο στο κεντρικό νευρικό σύστημα και αποθηκεύεται στην υπόφυση. Η ορμόνη αυτή συμβάλλει στη δημιουργία των συσπάσεων της μήτρας, στην έκκριση του γάλακτος και στην αγγειοδιαστολή. Η ορμόνη επηρεάζει μεγάλο αριθμό νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο. Δημιουργεί δισεκατομμύρια νέα κυκλώματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων σε ορισμένες δομές του εγκεφάλου.
Υπάρχουν φυσικοί τρόποι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αυξήσετε τη δημιουργία της οξυτοκίνης στον οργανισμό σας και να αρχίζετε να τονώνετε τη δημιουργία δεσμού ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας:
- Φάτε χουρμάδες
- Να τρώτε όταν πεινάτε και να πίνετε όταν διψάτε
- Απολαύστε χάδια και αγκαλιές από τον σύντροφό σας
- Κάντε ζεστά μπάνια ή ντους με ζεστό νερό
- Φτιάξτε ένα όμορφο και ήρεμο περιβάλλον
- Αποφύγετε στρεσογόνες καταστάσεις
- Ενεργοποιήστε τις θηλές σας, με μασάζ, πριν την εγκυμοσύνη για να είναι έτοιμες για τον θηλασμό
Τρόποι να αυξήσετε την οξυτοκίνη μετά την εγκυμοσύνη:
- Επαφή σώμα με σώμα με το μωρό σας
- Θηλάζοντας
Τρόποι να παράγετε οξυτοκίνη φυσικά για ψυχική ευεξία:
- Γελώντας
- Παίζοντας με τα παιδιά
- Έχοντας κατοικίδιο
- Κάνοντας έρωτα
- Με τη γυμναστική
- Όταν είστε γενναιόδωρη
- Όταν σας κάνουν μασάζ
- Όταν γευματίζετε με κάποιον που αγαπάτε
