20 λόγοι για τους οποίους το νήπιό σας αρνείται να κοιμηθεί

Ως γονιός, λίγα πράγματα μπορεί να είναι πιο απογοητευτικά από το να προσπαθείς να βάλεις το νήπιό σου στο κρεβάτι, μόνο για να αντιμετωπίσεις αντίσταση ξανά και ξανά. Αν έχετε βρει τον εαυτό σας να αναρωτιέται γιατί το μικρό σας φαίνεται ανένδοτο να πάει για ύπνο, δεν είστε μόνοι. Ακολουθεί μια λεπτομερής ματιά σε 20 λόγους για τους οποίους το μικρό παιδί σας μπορεί να αντιστέκεται στην ώρα του ύπνου και συμβουλές για το πώς να κάνετε τη διαδικασία πιο ομαλή και για τους δυο σας.

1. Άγχος αποχωρισμού

Τα νήπια βιώνουν συχνά άγχος αποχωρισμού. Μπορεί να φοβούνται ότι θα είναι μακριά σας, ειδικά τη νύχτα.

Συμβουλή: Περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί πριν κοιμηθείτε και διαβεβαιώστε τα ότι θα είστε κοντά τους.

2. Υπερδραστηριότητα

Όταν τα νήπια κουράζονται υπερβολικά, μπορεί να γίνουν ανήσυχα, καθιστώντας δυσκολότερη τη μετάβαση στην ηρεμία.

Συμβουλή: Καθιερώστε μια σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο για να τα βοηθήσετε να τελειώσουν αποτελεσματικά.

3. Δυσφορία

Το μικρό παιδί σας μπορεί να είναι πολύ ζεστό ή κρύο ή μπορεί να νιώθει άβολα με τις πιτζάμες ή τα κλινοσκεπάσματα.

Συμβουλή: Ελέγξτε τη θερμοκρασία δωματίου και βεβαιωθείτε ότι οι πιτζάμες τους είναι άνετες.

4. Φόβος για το σκοτάδι

Πολλά νήπια αναπτύσσουν φόβο για το σκοτάδι, με αποτέλεσμα να αντιστέκονται στο να κοιμηθούν μόνα τους.

Συμβουλή: Χρησιμοποιήστε ένα νυχτερινό φως για να απαλύνετε τον φόβο τους και να κάνετε το δωμάτιο να μοιάζει πιο ασφαλές.

5. Ανάγκη για τόνωση

Τα νήπια είναι περίεργοι εξερευνητές. Μπορεί να αντιστέκονται στον ύπνο επειδή δεν θέλουν να χάσουν τη διασκέδαση.

Συμβουλή: Ασχοληθείτε με ήρεμες δραστηριότητες που οδηγούν στην ώρα του ύπνου για να διευκολύνετε τη μετάβασή τους.

6. Διαταραχή ρουτίνας

Αλλαγές στη ρουτίνα, όπως ταξίδια ή διαφορετικοί φροντιστές, μπορεί να αποβάλουν τις συνήθειες ύπνου τους.

Συμβουλή: Διατηρήστε συνέπεια στην ώρα του ύπνου τους, ακόμα και όταν ταξιδεύετε.

7. Πείνα ή δίψα

Εάν το νήπιό σας πεινάει ή διψάει, μπορεί να αντιστέκεται στον ύπνο ως τρόπος επικοινωνίας αυτής της ανάγκης.

Συμβουλή: Προσφέρετε ένα μικρό σνακ και νερό πριν τον ύπνο, διασφαλίζοντας ότι είναι κάτι υγιεινό.

8. Αναζητώντας την προσοχή

Μερικές φορές τα νήπια αρνούνται να κοιμηθούν για να τραβήξουν περισσότερη προσοχή από τους γονείς.

Συμβουλή: Να προσέχετε πόση προσοχή τους δίνετε την ώρα του ύπνου και να ακολουθείτε τη ρουτίνα σας.

9. Διέγερση

Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης πριν τον ύπνο μπορεί να τους κάνει πιο δύσκολο να χαλαρώσουν.

Συμβουλή: Περιορίστε τις οθόνες τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και επιλέξτε ιστορίες πριν τον ύπνο.

10. Ενόχληση από την οδοντοφυΐα

Εάν το μικρό παιδί σας βγάζει δόντια, η ενόχληση σίγουρα μπορεί να το αποτρέψει από το να αποκοιμηθεί.

Συμβουλή: Χρησιμοποιήστε τζελ οδοντοφυΐας ή δώστε τους κάτι ασφαλές να μασήσουν πριν τον ύπνο.

11. Μη επαρκής σωματική δραστηριότητα

Εάν τα νήπια δεν έχουν κάψει αρκετή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να δυσκολευτούν να ηρεμήσουν.

Συμβουλή: Ενσωματώστε άφθονο σωματικό χρόνο παιχνιδιού στη ρουτίνα της ημέρας.

12. Μάχες πριν τον ύπνο

Αν ξέρουν ότι μπορούν να κερδίσουν μια μάχη την ώρα του ύπνου, μπορεί σκόπιμα να αντισταθούν στον ύπνο.

Συμβουλή: Να είστε σταθεροί αλλά ήπιοι στην προσέγγισή σας στους κανόνες πριν τον ύπνο.

13. Εφιάλτες ή νυχτερινοί τρόμοι

Αν και λιγότερο συχνά στα νήπια, μπορεί να βιώσουν εφιάλτες ή νυχτερινούς τρόμους που κάνουν τον ύπνο τρομακτικό.

Συμβουλή: Προσφέρετε άνεση και επιβεβαίωση αν ξυπνήσουν φοβισμένα.

14. Αλλαγή στο περιβάλλον

Αλλαγές όπως η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι, ένα νέο αδερφάκι ή ένα νέο υπνοδωμάτιο μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο.

Συμβουλή: Δημιουργήστε μια ανακουφιστική ρουτίνα που περιλαμβάνει οικεία αντικείμενα ή ήχους.

15. Ασθένεια ή δυσφορία

Η ασθένεια μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην αντίσταση στον ύπνο.

Συμβουλή: Παρακολουθήστε την υγεία τους και συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι δεν αισθάνονται καλά.

16. Εκπαίδευση τουαλέτας

Εάν έχουν βγάλει πρόσφατα τις πάνες, μπορεί να ανησυχούν για τα νυχτερινά ατυχήματα.

Συμβουλή: Καθησυχάστε τα σχετικά με τη χρήση του γιογιό πριν τον ύπνο και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παντελόνι εκπαίδευσης εάν είναι απαραίτητο.

17. Αναπτυξιακά ορόσημα

Καθώς μαθαίνουν νέες δεξιότητες, όπως το περπάτημα ή η ομιλία, μπορεί να γίνουν ενθουσιασμένα και ανήσυχα.

Συμβουλή: Αναγνωρίστε τα επιτεύγματά τους και βοηθήστε τα να χαλαρώσουν με επαίνους.

18. Πολύς ημερήσιος ύπνος

Οι μεγάλοι μεσημεριανοί ύπνοι μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολίες τη νύχτα.

Συμβουλή: Προσαρμόστε τη διάρκεια του ύπνου για να βεβαιωθείτε ότι είναι κουρασμένα την ώρα του ύπνου.

19. Δεν είναι έτοιμαγια ύπνο

Μερικές φορές τα νήπια πραγματικά δεν είναι αρκετά κουρασμένα για να κοιμηθούν.

Συμβουλή: Παρατηρήστε τα σημάδια τους και προσαρμόστε την ώρα ύπνου όπως χρειάζεται.

20. Συναισθηματική αναταραχή

Τα νήπια μπορούν να βιώσουν μια σειρά από συναισθήματα που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο τους.

Συμβουλή: Μιλήστε τους για τα συναισθήματά τους και δώστε τους έναν ασφαλή χώρο για να τα εκφράσουν.