Εσείς πόσες φορές αγκαλιάσατε σήμερα το παιδί σας;
Έχετε πολλούς λόγους για να του κάνετε όσες περισσότερες αγκαλιές μπορείτε!
Η επιστήμη έχει ήδη τονίσει τα οφέλη της αγκαλιάς στην ψυχική υγεία, στην ανάπτυξη ακόμα και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Έχουν ακόμα διαπιστώσει ότι οι συχνές αγκαλιές βοηθάνε τα παιδιά να γίνονται πιο έξυπνα. Η οξυτοκίνη, μία από τις ορμόνες που ενεργοποιείται στο σώμα κατά τη διάρκεια μιας τρυφερής επαφής όπως η αγκαλιά δραστηριοποιεί και άλλες ορμόνες οι οποίες συμβάλλουν στην ομαλή ανάπτυξη. Παράλληλα, η αύξηση της οξυτοκίνης ενισχύει και την άμυνα του οργανισμού και συντελεί στην καλή υγεία. Έχει παρατηρηθεί ότι μια αγκαλιά είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ηρεμήσετε ένα παιδί κατά τη διάρκεια ενός ξεσπάσματος ή μιας κρίσης θυμούς ή όταν δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα συναισθήματά του.
Ίσως να μην τα πάτε καλά με τις εκφράσεις τρυφερότητας, ίσως να νομίζετε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο κατά τη διάρκεια των υποχρεώσεων μιας πιεσμένης καθημερινότητας. Ωστόσο η θαλπωρή και το αίσθημα αγαλλίασης που προσφέρει η αγκαλιά δεν ωφελεί μόνο το παιδί, αλλά και εσάς τους ίδιους, ως γονείς αλλά και ως ξεχωριστά άτομα. Η αγκαλιά κάνει το σώμα σας να χαλαρώνει, τους παλμούς της καρδιάς να έρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα, η αναπνοή σας γίνεται πιο αργή, κι ένα αίσθημα ηρεμίας πλημμυρίζει ολόκληρη την ύπαρξή σας. Ταυτόχρονα έρχεστε κοντά στο παιδί, αυτή η στιγμή σας ανήκει, είναι μόνο δική σας και για λίγο ο χρόνος σταματά – και οι δύο νιώθετε ασφαλείς και ενωμένοι με την πιο άδολη μορφή αγάπης.
Πώς να εντάξετε την αγκαλιά στην καθημερινότητά σας
- Στο πρωινό ξύπνημα μαζί με την καλημέρα
- Στο αντίο για το σχολείο
- Στο καλωσόρισμα μετά το σχολείο
- Ως πράξη ή ένδειξη συγχώρεσης ή κατανόησης μετά από ένα ξέσπασμα ή κρίση θυμού
- Ως ευχαριστήρια πράξη σε κάτι για το οποίο έκανε το παιδί και νιώθετε ευγνωμοσύνη
- Ως επιβράβευση για μια επιτυχία του παιδιού
- Ως παρηγοριά ή ένδειξη ότι «δεν πειράζει» για κάτι που το πείραξε, ενόχλησε, στεναχώρησε
- Ως ενθάρρυνση ή υποστήριξη για να συνεχίσει μια προσπάθεια
- Ως ένδειξη στήριξης και αποδοχής
- Ως ανακούφιση σωματικού πόνου ή αρρώστιας
- Για να του πείτε να μη φοβάται
- Για να νιώσει ασφαλές
- Γιατί σας το ζητάει
- Όταν θέλει να σας πει κάτι «μυστικό» ή εμπιστευτικό
- Όταν θέλει τη γνώμη σας για κάτι
- Όταν το βάζετε για ύπνο μαζί με την καληνύχτα κι ένα φιλί
Η φυσική επαφή και η τρυφερότητα ούτε επιβάλλεται ούτε είναι υποχρεωτική αλλά όπως και η αγάπη είναι κάτι που μαθαίνεται και είναι κάτι που έχει άπειρα οφέλη σε όλα τα επίπεδα ανάπτυξης του παιδιού αλλά συντελεί και στο να έχετε μια υγιή σχέση.
