ύπνος

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Κοιμηθείτε σαν μωρό σε όλες τις ηλικίες

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, ρίχνουμε φως σε ένα τεράστιο κεφάλαιο όλης μας της ζωής

Το μωρό είναι «φασόλι» αλλά εσύ ξενυχτάς; 5 λόγοι που ο ύπνος στο 1ο τρίμηνο εγκυμοσύνης είναι δύσκολη υπόθεση (και πώς να κοιμηθείς επιτέλους)
Το μωρό είναι «φασόλι» αλλά εσύ ξενυχτάς; 5 λόγοι που ο ύπνος στο 1ο τρίμηνο εγκυμοσύνης είναι δύσκολη υπόθεση (και πώς να κοιμηθείς επιτέλους)

Ας δούμε αναλυτικά τους 5 «σαμποτέρ» του ύπνου σου και, κυρίως, πώς θα τους αντιμετωπίσεις για να ξεκουραστείς όπως σου αξίζει.

Το μυστικό για ευτυχισμένα παιδιά: 6+1 πράγματα που κάνουν οι γονείς πριν τον ύπνο (και δεν είναι μόνο τα παραμύθια)
Το μυστικό για ευτυχισμένα παιδιά: 6+1 πράγματα που κάνουν οι γονείς πριν τον ύπνο (και δεν είναι μόνο τα παραμύθια)

Αν η ώρα του ύπνου είναι για σένα μια καθημερινή μάχη με γκρίνιες, διαπραγματεύσεις και…

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον απλούστερο τρόπο με τον οποίο οι έφηβοι μπορούν να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον απλούστερο τρόπο με τον οποίο οι έφηβοι μπορούν να προστατεύσουν την ψυχική τους υγεία

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι που κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων

Ο πραγματικός λόγος που ο έφηβός σας δεν μπορεί να ξυπνήσει τα φθινοπωρινά πρωινά για το σχολείο
Ο πραγματικός λόγος που οι έφηβοι δεν μπορούν να ξυπνήσουν τα φθινοπωρινά πρωινά για το σχολείο

Το φθινόπωρο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου στους εφήβους. Οι ειδικοί μοιράζονται γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούν να βοηθήσουν οι γονείς.

Δυσκολεύστε ακόμα να ξυπνήσετε νωρίς τα παιδιά για το σχολείο – δείτε πώς να το πετύχετε πιο εύκολα και αποτελεσματικά
Δυσκολεύστε ακόμα να ξυπνήσετε νωρίς τα παιδιά για το σχολείο – δείτε πώς να το πετύχετε πιο εύκολα και αποτελεσματικά

Συμβουλές για να γίνει πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα

Πώς να κοιμίσετε ένα μωρό, σύμφωνα με την επιστήμη

Ο ύπνος του μωρού μπορεί να είναι σπαζοκεφαλιά – δοκιμάστε μια απλή ρουτίνα

Το μικρό μου έβλεπε συνέχεια εφιάλτες και με τον τρόπο αυτό κατάφερα επιτέλους να το ηρεμήσω

Δείτε πώς μπορείτε να ηρεμήσετε ένα μικρό παιδί με εφιάλτες

Οι έγκυοι που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα μπορεί να έχουν παιδιά με αναπτυξιακές καθυστερήσεις

Μέλλουσα μαμά έχεις σημαντικούς λόγους για να φροντίζεις να κοιμάσαι πάνω από 7 ώρες

Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι τα πρότυπα ύπνου κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να προσφέρουν μια πρώιμη ένδειξη για πρόωρο τοκετό
Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι τα πρότυπα ύπνου κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να προσφέρουν μια πρώιμη ένδειξη για πρόωρο τοκετό

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Washington στο St. Louis ισχυρίζονται ότι τα ασυνεπή πρότυπα ύπνου στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσουν στην πρόβλεψη του πρόωρου τοκετού.