Relaxing μασάζ στο σπίτι
Αρκούν 15′ τη μέρα για να νιώσεις άλλος άνθρωπος (κυριολεκτικά)
Συντάκτης: Κατερίνα Ανδρομιδά
Έχει συνδεθεί απόλυτα με μυοσκελετικά θέματα, με επισκέψεις σε ακριβά κέντρα αισθητικής και πολλοί το έχουμε στη σκέψη μας σαν πολυτέλεια και όχι πραγματοποιήσιμη ανάγκη. Ε, λοιπόν όχι δε χρειάζεται ούτε να αντιμετωπίζεις κάποιο οσφυϊκό θέμα, ούτε και να δώσεις το νεφρό σου για να καταφέρεις να χαρείς κι εσύ τις ευλογίες που έχει να σου προσφέρει το μασάζ.
Αρκούν και τα χέρια της κολλητής σου ή του φίλου/ της φίλης σου για να παίρνεις μία μικρή απόσταση από τα καθημερινά βάρη (κυριολεκτικά και μεταφορικά) και να ”αδειάζεις” μες στη μέρα τη πίεση που συσσωρεύεται πάνω σου. Και εκτός από τη στιγμιαία αυτή υπέροχη αίσθηση, έχεις να νιώσεις κι άλλα σημαντικά οφέλη στο σώμα σου αλλά και στο πνεύμα σου όσο θα βάζεις πιο εντατικά το μασάζ στη ζωή σου…
Και για να σπάσουμε άλλο ένα στερεότυπο, δεν έχει μόνο η πλάτη σου τη πρωτοκαθεδρία στο μασάζ αλλά κάθε σημείο του σώματός σου.
Πάμε να δούμε αναλυτικά ποιοί τύποι μασάζ προτείνονται από το πρόσωπο μέχρι τα άκρα σου.
1. Πλάτη (απίστευτο;)
Είναι το σημείο που ταλαιπωρείται ίσως περισσότερο από όλα τα υπόλοιπα του σώματός σου καθημερινά. Η καθιστική ζωή (ταυτόχρονα με τη κακή στάση σώματος), τα καθημερινά βάρη αλλά και ο κακός ύπνος είναι συνεργοί του τραβήγματος που σε επισκέφτεται συχνά σ’ αυτή τη περιοχή. Για όλα, όμως, υπάρχει λύση.
Ξάπλωσε μπρούμυτα με τα χέρια σου σταυρωμένα κάτω από το πρόσωπό σου. Οι κυκλικές κινήσεις γύρω από τη πλάτη σε συνδυασμό με το μασάζ στη σπονδυλική στήλη είναι ο ιδανικός τρόπος για να νιώσεις τον αυχένα σου να ξαναγεννιέται (κυριολεκτικά).
2. Κεφάλι (φυσικά)
Αυτό κι αν ταλαιπωρείται! Άγχος, νεύρα, κούραση, κακή διάθεση. Όλα αυτά φωλιάζουν στο κεφάλι μας. Και ενώ μπορεί να έχουμε βρει παρηγοριά στη παρακεταμόλη, ξέρουμε ότι τελικά δεν αρκεί μόνο αυτή…
Φαντάσου ότι λούζεσαι. Αυτές οι κινήσεις είναι ιδανικές για μασάζ σε αυτή τη περιοχή (και μπορείς να τις κάνεις και μόνη σου). Κυκλικές κινήσεις, λοιπόν, σε όλα τα σημεία του κεφαλιού και υπάρχουν ελπίδες να κυλήσει πολύ πιο ήρεμα η μέρα σου…
3. Πόδια
Το ήξερες ότι όλη η συμφορά της ημέρας, συγκεντρώνεται στα άκρα μας; Ναι, πρώτα στον εγκέφαλο αλλά αμέσως μετά εκεί. Δεν είναι παράλογο αν σκεφτεί κανείς ότι το κάθε σημείο του πέλματός μας αντιστοιχεί σε ένα ζωτικό μας όργανο.
Χρησιμοποίησε λάδι, κρέμα ή ό,τι έχεις και κάνε χαλαρό μασάζ με κυκλικές κινήσεις σε όλα τα δάχτυλα. Στο τέλος, θα αισθανθείς μία ανακούφιση σαν μυρμήγκιασμα που δεν περίμενες…
4. Πρόσωπο
Ναι, και οι μυς του προσώπου σου κουράζονται και διαμαρτύρονται. Πού νομίζεις ότι οφείλονται οι συχνοί πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες που σε κλείνουν μέσα το σαββατοκύριακο μετά την σκληρή εβδομάδα;
Το γιαπωνέζικο μασάζ εκτός ότι ξεκουράζει, είναι και αντιγηραντικό.
Τρέξε…
Πηγή: ΑllYou
