Let’s have fun!

Εννιά μήνες δεν είναι ένα μικρό διάστημα! Υπολογίστε τώρα και τους πρώτους μήνες του μωρού που θα χάσετε τα αβγά και τα πασχάλια και δεν θα μπορείτε να πάρετε εύκολα ανάσα… Και μπορείτε να κατανοήσετε πως όχι απλώς είναι ωραίο να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε το διάστημα της κύησης αλλά είναι μάλιστα και πολύ σημαντικό! Άλλωστε ευτυχισμένες μαμάδες ίσον ευτυχισμένα μωράκια! Εξάλλου υπάρχουν αρκετοί εύκολοι τρόποι για να περάσετε μια όμορφη και διασκεδαστική εγκυμοσύνη!

Χρωματίστε με φυσικά χρώματα την κοιλιά σας

Όσο φουσκώνει η κοιλίτσα σας ένας πρωτότυπος τρόπος να νιώσετε όμορφα είναι να τη ζωγραφίσετε! Αν μάλιστα υπάρχει ήδη παιδί στην οικογένεια είναι μια εξαιρετική ιδέα για να νιώσει κοντά με το αδερφάκι του πριν ακόμα εκείνο έρθει. Αλλά μπορείτε να το κάνετε και μαζί με το άλλο μεγάλο παιδί που υπάρχει στο σπίτι, δηλαδή τον σύντροφό σας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα ευφάνταστο άλμπουμ φωτογραφιών το οποίο μπορείτε να δείξετε στο μωρό σας όταν μεγαλώσει!

Μιλήστε στο μωράκι σας

Είναι καλό το μωρό σας να μάθει να ξεχωρίζει τη φωνή σας. Αν αγγίζετε ή χαϊδεύετε απαλά την κοιλιά σας και του μιλάτε ξαπλωμένες ή καθισμένες αναπαυτικά σε ένα ήσυχο χώρο, σας ακούει, σας αναγνωρίζει και αρχίζει ο δεσμός σας και η αγάπη που ήδη νιώθετε για το μωρό σας ρέει προς εκείνο πιο εύκολα.

Let’s dance

Μη φοβάστε να χορέψετε! Στα μωρά αρέσει και η μουσική, κι ο ρυθμός και η κίνηση που κάνετε όταν χορεύετε. Νιώστε άνετα να εκφραστείτε ελεύθερα. Είναι ένας τρόπος να χαλαρώσει το σώμα και να έχετε ταυτόχρονα έλεγχο των μυών σας.

Μαξιλαροπόλεμος…

Δεν είναι μύθος. Στην εγκυμοσύνη θα χρειαστείτε πολλά μαξιλάρια – και διαφορετικά όσο θα προχωράει η κύηση. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, αυτό που σας βολεύει και κυρίως αυτό που σας διευκολύνει στον ύπνο. Ευτυχώς πλέον υπάρχουν άπειρα μαξιλάρια σε ό,τι σχήμα μπορείτε να φανταστείτε, που είναι ανατομικώς κατάλληλα έτσι φτιαγμένα ώστε να προσφέρουν πραγματική άνεση και ανακούφιση.

Tea time

Η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να μυηθείτε στον μαγικό κόσμο των ροφημάτων. Με την καφεΐνη υπό περιορισμό, ξεφύγετε από το κλασικό δίλημμα: «καφές ή τσάι» και ανακαλύψτε μια τεράστια ποικιλία φυσικών μη καφεϊνούχων αφεψημάτων, σε χρώματα, γεύσεις και αρώματα που θα σας ενθουσιάσουν.

Δείτε Επίσης

Νέα μελέτη δεν βρίσκει καμία σχέση μεταξύ της χρήσης παρακεταμόλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του αυτισμού και της ΔΕΠΥ

Ώρα για γιόγκα

Ειδικά οι ασκήσεις με την μπάλα γιόγκα σας βοηθάνε να έχετε έλεγχο των μυών της γεννητικής περιοχής και θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη θέση τοκετού που σας βολεύει. Πέρα όμως απ’ αυτό είναι μια μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη αλλά καλό είναι να κάνετε τις ασκήσεις μαζί με μια δασκάλα της γιόγκα.

Ψώνια για το μωρό

Το να αγοράζεις μωρουδιακά και να φτιάχνεις το δωμάτιό τους είναι σίγουρα από τα πιο όμορφα στάδια της εγκυμοσύνης. Συνδυάστε τα ψώνια και τις αγορές αυτές με παρέα! Φροντίστε να τα κάνετε μαζί με τις φίλες σας, τη μελλοντική του νονά, ή την αδερφή σας για να ενισχύσετε την κοινωνική σας ζωή. Βέβαια καλό είναι αρκετά να τα διαλέξετε μαζί με τον σύντροφό σας, αφού και ο μπαμπάς του αρέσει να έχει γνώμη…

Φροντίστε τον εαυτό σας και απολαύστε το σώμα σας

Ένα ζεστό μπάνιο χαλαρώνει, ξεκουράζει και ηρεμεί. Κακομάθετε τον εαυτό σας με λίγη έξτρα περιποίηση – που έτσι κι αλλιώς έχει ανάγκη αυτό το διάστημα η επιδερμίδα σας. Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε τακτικά το δέρμα σας και να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα ομορφιάς για τις αλλαγές που περνάει το σώμα σας.