«Ψυχοθεραπεία» στην μπανιέρα

Συντάκτης : Δήμητρα Λυγίζου-Κάρλου

Είναι πρωί και ετοιμάζεσαι να κάνεις το καθιερωμένο σου ντους, πριν ξεκινήσεις μία  απαιτητική και μακριά ημέρα. Ή δεύτερο σενάριο,  είναι πλέον βράδυ γυρίζεις κατάκοπη στο σπίτι σου και θες να κάνεις ένα μπάνιο πριν ξαπλώσεις στα σκεπάσματα…  Ως εδώ όλα απολύτως φυσιολογικά…. Ρουτίνα… καθημερινότητα…. μηχανικές κινήσεις. Κι όμως αν δεις το μπάνιο σου σαν μία ολιγόλεπτη ιεροτελεστία περιποίησης, δε θα πιστεύεις τη διαφορά στη διάθεσή σου.

Ακολούθησε τα παρακάτω tips και θα με θυμηθείς:

1. Άνοιξε το νερό  και παρατήρησε για λίγο τη θερμοκρασία του με τη βοήθεια του χεριού σου.

2. Επικεντρώσου στο πως πέφτει πάνω στο σώμα σου

3. Σαπουνίσου με απαλές, ήρεμες και αργές κινήσεις

4. Προσπάθησε να αφήσεις το μυαλό σου ελεύθερο. Να καθαρίσει από έγνοιες, πλάνα, συμβάντα

5. Προτίμησε αφρόλουτρα με μυρωδιές που προκαλούν ευεξία όπως τριαντάφυλλο, γιασεμί, λεβάντα και ευκάλυπτος

6. Σκούπισε απαλά το σώμα σου ή και τα μαλλιά σου με μία ζεστή πετσέτα. Απαλές, νωχελικές κινήσεις που δε θα σε στρεσάρουν.

Πηγή: AllYou