Αγκάλιασέ με, ξανά και ξανά!

Τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας έδειξαν ότι υπάρχει αλληλεπίδραση μεταξύ της αγκαλιάς και τις συνέπειας μιας  διαμάχης. Με πιο απλά λόγια, το αγκάλιασμα βοήθησε τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο άσχημα μετά από κάποιο είδος σύγκρουσης ή αρνητικού γεγονότος κατά τη διάρκεια της ημέρας τους. Αυτή η θετική επίδραση παρατηρήθηκε σε όλα τα φύλα και τις ηλικίες που συμμετείχαν στη μελέτη, αν και οι γυναίκες ανέφεραν περισσότερες αγκαλιές από τους άνδρες.

Η έρευνα δείχνει μια σωστή βαθιά αγκαλιά, όπου νιώθει ο ένας την καρδιά του άλλου να χτυπάει, μπορεί να σας ωφελήσει με αυτούς τους τρόπους:

• Η αυθόρμητη και ενθουσιώδης επαφή μέσω μιας αγκαλιάς τονώνει την εμπιστοσύνη και την αίσθηση της ασφάλειας.
• Βοηθάει στην ανοικτή και ειλικρινή επικοινωνία.
• Οι αγκαλιές αυξάνουν άμεσα τα επίπεδα της ωκυτοκίνης, μια ορμόνη που θεραπεύει τα συναισθήματα της μοναξιάς, της απομόνωσης και του θυμού.
• Μια μεγάλη παρατεταμένη αγκαλιά ανεβάζει τα επίπεδα σεροτονίνης, ουσίας που ευνοεί την καλή διάθεση και το αίσθημα της ευτυχίας.
• Οι αγκαλιές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με όρους γιόγκας η απαλή πίεση στο στέρνο βοηθάει να ελαφρύνει το συναισθηματικό φορτίο που υπάρχει κι ενεργοποιεί το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος. Αυτό διεγείρει τον θυμικό αδένα, ο οποίος ρυθμίζει και εξισορροπεί την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων του σώματος, τα οποία μας κρατούν υγιείς και μακριά από ασθένειες.
• Το αγκάλιασμα ενισχύει την αυτοεκτίμηση.
• Οι αγκαλιές ενισχύουν την ικανότητά μας να αγαπάμε τον εαυτό μας.

See Also

Χρόνια πολλά Μόμπι Ντικ

• Το αγκάλιασμα χαλαρώνει τους μυς.
• Οι αγκαλιές απελευθερώνουν ένταση στο σώμα.
• Οι αγκαλιές μπορούν να πάρουν τον πόνο. Καταπραΰνουν τους πόνους αυξάνοντας την κυκλοφορία στους μαλακούς ιστούς.
• Οι αγκαλιές εξισορροπούν το νευρικό σύστημα.
• Οι αγκαλιές μας διδάσκουν το δούναι και λαβείν. Υπάρχει ίση αξία και ευχαρίστηση στο να παίρνουμε και να δίνουμε αγκαλιές.
• Οι αγκαλιές μάς εκπαιδεύουν πώς η αγάπη ρέει και προς τις δύο πλευρές.
• Οι αγκαλιές είναι τόσο σαν το διαλογισμό και το γέλιο. Μας διδάσκουν να είμαστε παρόντες στη στιγμή, να νιώθουμε το εδώ και τώρα.
• Οι αγκαλιές μας βγάζουν από τις κυκλικές σκέψεις και μας συνδέουν με την καρδιά, τα συναισθήματα και την αναπνοή.
• Πρόκειται για μια επί ίσοις όροις ανταλλαγή ενέργειας μεταξύ των ανθρώπων.
• Ενθαρρύνει την ενσυναίσθηση και την κατανόηση.

Η «θεραπεία της αγκαλιάς» είναι εξαιρετικά αποτελεσματική σε αισθήματα μοναξιά, κατάθλιψης, άγχους και στρες. Αγκαλιαστείτε, λοιπόν, κάνει μόνο καλό!