3 τροφές για να καις περισσότερες θερμίδες
Βάλε τες και αυτές στο τραπέζι σου
Κείμενο: Αλεξάνδρα Παπαδάκη
Είσαι μια χαρά στα κιλά σου, έχεις ξεκινήσει και γυμναστική αλλά θέλεις να χάσεις λίγο λίπος. Αναρωτιέσαι όμως: Υπάρχουν λιποδιαλυτικές τροφές; Γίνεται να τρως ορισμένα πράγματα και αυτά να σε κάνουν να καις λίπος;
Δοκίμασε να βάλεις στη διατροφή σου, πρόσεξε, να βάλεις όχι να καταναλώνεις μόνο αυτές τις τροφές:
1. Γιαούρτι: Είναι γνωστό ότι το γιαούρτι βοηθά πολύ στο να αποκτήσεις φλατ κοιλιά, το ξέρεις, έτσι; Λόγω της πρωτεΐνης, το σώμα σου καίει περισσότερες θερμίδες για να την αφομοιώσει ενώ όταν έχεις φάει ένα γιαούρτι νιώθεις ότι χόρτασες. Αίσθηση που διαρκεί αρκετές ώρες.
2. Κινόα: Δεν είναι μόνο μόδα, είναι στην πραγματικότητα μια υπερτροφή που έχει και πολλή πρωτεΐνη και φυτικές ίνες κατά βάση αλλά και σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Τρώγε την αντί για ρύζι, απλά.
3. Καυτερές πιπεριές: Πολύ hot νέα σου έχω! Οκ, δεν είναι και νέο ότι η καψαϊκίνη που έχουν οι καυτερές πιπεριές επιταχύνει τον μεταβολισμό και σε βοηθάει να καις λίπος. Τις αντέχεις; Αυτό είναι το θέμα.
Και επαναλαμβάνω. Αυτές οι τροφές είναι συνοδευτικές μιας ισορροπημένης διατροφής. Περιττό να σου πω ότι δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να το ρίξεις στη μονοφαγία. Γιατί τότε δεν θα χάσεις μόνο λίπος αλλά και ολόκληρο τον εαυτό σου.
Πηγή: allyou
