Πονόλαιμος: Ο απόλυτος οδηγός για γονείς – πώς να τον προλάβετε και να τον «νικήσετε» πριν ταλαιπωρήσει όλη την οικογένεια

Είναι ο πιο ενοχλητικός επισκέπτης του χειμώνα. Ξεκινάει με ένα ελαφρύ γαργαλητό και καταλήγει να χαλάει τον ύπνο, το φαγητό και τη διάθεση των παιδιών (και τη δική μας). Δείτε τι πραγματικά τον προκαλεί και πώς θα ανακουφιστείτε άμεσα, χωρίς περιττά φάρμακα.

Ο χειμώνας είναι εδώ και μαζί του φέρνει τις γνωστές ιώσεις. Και ποιο είναι το νούμερο ένα σύμπτωμα που ακούμε στα σπίτια μας; «Μαμά, πονάει ο λαιμός μου». Ο πονόλαιμος (ή φαρυγγίτιδα στην ιατρική γλώσσα) μπορεί να μετατρέψει ακόμα και το πιο χαρούμενο παιδί σε γκρινιάρικο και κακόκεφο, επηρεάζοντας το παιχνίδι, το σχολείο και την καθημερινότητα όλης της οικογένειας.

Πριν τρέξετε στο φαρμακείο ή πανικοβληθείτε, ας δούμε τι ακριβώς συμβαίνει στον λαιμό μας, πότε πρέπει να ανησυχήσουμε και ποια είναι τα μυστικά όπλα για γρήγορη ανακούφιση.

Γιατί πονάει ο λαιμός μας τον χειμώνα;

Ο πονόλαιμος είναι συνήθως αποτέλεσμα φλεγμονής στις αμυγδαλές, τον φάρυγγα ή τον λάρυγγα. Η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές (ειδικά στα παιδιά), ο ένοχος είναι κάποιος ιός. Το κοινό κρυολόγημα είναι η πιο συχνή αιτία και συνήθως ο κύκλος του κρατάει 3-5 ημέρες.

Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες που επιδεινώνουν την κατάσταση τον χειμώνα:

1. Οι απότομες αλλαγές θερμοκρασίας: Βγαίνουμε από το ζεστό σπίτι στο κρύο και από το κρύο επιστρέφουμε πάλι στη θαλπωρή του εσωτερικού χώρου.
2. Η ξηρή ατμόσφαιρα: Η θέρμανση ξηραίνει τον αέρα και μαζί του τους βλεννογόνους μας, κάνοντάς τους πιο ευάλωτους.
3. Ο συγχρωτισμός: Σχολεία, παιδότοποι και γραφεία είναι ιδανικά μέρη για την ανταλλαγή μικροβίων.
4. Η αναπνοή από το στόμα: Όταν η μύτη είναι βουλωμένη, αναπνέουμε από το στόμα, ξηραίνοντας και ερεθίζοντας τον λαιμό.

Λιγότερο συχνά, ο πονόλαιμος οφείλεται σε βακτήρια (όπως ο στρεπτόκοκκος), όπου τα συμπτώματα είναι πιο έντονα και απαιτείται ιατρική παρέμβαση.

Πώς να προστατέψετε την οικογένειά σας (πρόληψη)

Η καλύτερη θεραπεία είναι να μην αρρωστήσετε καθόλου!

• Μάθετε στα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους: Είναι ο βασιλιάς της πρόληψης.
• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό: Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά (αντιοξειδωτικά) είναι ασπίδα.
• Η μύτη είναι φίλτρο: Ενθαρρύνετε τα παιδιά να αναπνέουν από τη μύτη. Βοηθά στη θέρμανση και το φιλτράρισμα του αέρα πριν φτάσει στον λαιμό.
• Ενυδάτωση: Το νερό βοηθάει το σώμα να λειτουργεί σωστά και κρατάει τον λαιμό υγρό.

SOS: Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο άμεσα

Αν ο πονόλαιμος χτυπήσει την πόρτα, μην καταφύγετε αμέσως στα αντιβιοτικά (ειδικά αν είναι ίωση, δεν θα κάνουν τίποτα παρά μόνο ζημιά). Δοκιμάστε αυτά τα φυσικά και αποτελεσματικά βήματα:

1. Ζεστά (όχι καυτά) ροφήματα: Το τσάι, το χαμομήλι ή ακόμα και ζεστό νερό με λεμόνι μαλακώνουν τον λαιμό.
2. Το θαυματουργό μέλι: Προσθέστε ένα κουταλάκι μέλι στο ρόφημα ή δώστε το σκέτο (σε παιδιά άνω του έτους). Έχει φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες και «γλυκαίνει» τον πόνο.
3. Γαργάρες: Για τα μεγαλύτερα παιδιά και τους ενήλικες, οι γαργάρες με αλατόνερο ή ειδικό στοματικό διάλυμα μειώνουν το οίδημα και τον πόνο.
4. Παστίλιες και Σπρέι: Υπάρχουν σκευάσματα στο φαρμακείο που μαλακώνουν τον λαιμό και έχουν ήπια αναισθητική δράση, χωρίς να περιέχουν αντιβίωση.
5. Ξεκούραση: Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να πολεμήσει τον ιό. Μην πιέζετε το παιδί να διαβάσει ή να πάει στις συνήθεις δραστηριότητες.

Πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό;

Οι περισσότεροι πονόλαιμοι περνούν μόνοι τους. Όμως, επικοινωνήστε με τον παιδίατρο ή τον παθολόγο αν:

• Ο πόνος διαρκεί πάνω από μια εβδομάδα.
• Υπάρχει υψηλός πυρετός που επιμένει.
• Βλέπετε πύον στις αμυγδαλές (λευκά στίγματα) ή οι αμυγδαλές είναι πολύ κόκκινες και πρησμένες.
• Υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή ή στην κατάποση υγρών.
• Οι λεμφαδένες στον λαιμό είναι πρησμένοι και επώδυνοι.

Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά με τη σωστή φροντίδα και λίγη υπομονή, περνάει γρήγορα. Φροντίστε να έχετε στο σπίτι τα απαραίτητα (μέλι, λεμόνια, παστίλιες) και δώστε στην οικογένειά σας χρόνο να αναρρώσει. Περαστικά!