Πώς να «διαβάζετε» το μυαλό του παιδιού σας: Η μυστική τεχνική των θεραπευτών για να αποκωδικοποιούν τα κρυμμένα συναισθήματα

Όταν ένα παιδί ουρλιάζει, πετάει πράγματα ή αρνείται πεισματικά να συνεργαστεί, δεν προσπαθεί απλώς να σας κάνει τη ζωή δύσκολη. Προσπαθεί να σας πει κάτι που δεν μπορεί να βάλει σε λέξεις. Να πώς θα καταλάβετε τι νιώθει πραγματικά.

Κάθε γονιός έχει βρεθεί σε αυτή τη θέση: Το παιδί σας παθαίνει μια ανεξήγητη κρίση θυμού, κλαίει γοερά για κάτι ασήμαντο ή σας συμπεριφέρεται με τρόπο που σας βγάζει εκτός εαυτού. Σε αυτές τις στιγμές, η πρώτη μας αντίδραση είναι συνήθως η απογοήτευση ή ο θυμός. Σκεφτόμαστε: «Γιατί φέρεται έτσι;», «Τι έκανα λάθος;», «Πάλι τα ίδια;».

Η αλήθεια είναι ότι η ανατροφή θα ήταν πολύ πιο εύκολη αν τα παιδιά μπορούσαν να μας πουν: «Μαμά, νιώθω ανασφάλεια και φόβο, γι’ αυτό φωνάζω». Δυστυχώς, τα παιδιά σπάνια έχουν την ωριμότητα ή το λεξιλόγιο να εκφράσουν τα περίπλοκα συναισθήματά τους. Αντ’ αυτού, μας τα δείχνουν μέσα από τη συμπεριφορά τους. Και συνήθως, όσο πιο έντονο το συναίσθημα, τόσο πιο «δύσκολη» η συμπεριφορά.

Το κλειδί για να σταματήσουν οι εντάσεις είναι να καταλάβουμε τι κρύβεται πίσω από αυτές. Οι παιδοψυχολόγοι χρησιμοποιούν μια συγκεκριμένη τεχνική για να αποκωδικοποιήσουν αυτά τα μηνύματα, μια τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κι εσείς στο σπίτι.

Η τεχνική της «προβολής»

Τα παιδιά έχουν έναν ασυνείδητο μηχανισμό για να διαχειρίζονται τα μεγάλα, δυσάρεστα συναισθήματα: προσπαθούν να τα ξεφορτωθούν. Και ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να το κάνουν αυτό είναι να τα «πασάρουν» σε κάποιον άλλον. Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται προβολή.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Όταν ένα παιδί νιώθει κάτι που δεν μπορεί να διαχειριστεί, προσπαθεί να κάνει εσάς να νιώσετε ακριβώς το ίδιο.

Αν είναι θυμωμένο, θα κάνει κάτι για να σας θυμώσει (όπως να πετάξει ένα παιχνίδι).

Αν νιώθει απορριπτέο (ίσως επειδή αργήσατε να πάτε να το πάρετε από το σχολείο), θα προσπαθήσει να σας κάνει να νιώσετε απόρριψη (αρνούμενο ένα φιλί ή μια αγκαλιά).

Αν νιώθει ανήμπορο, θα προσπαθήσει να σας κάνει να νιώσετε ανήμπορους να το ελέγξετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας συναισθήματα ως πυξίδα

Εδώ κρύβεται το μυστικό: Τα συναισθήματα που σας προκαλεί το παιδί σας εκείνη τη στιγμή είναι ο καθρέφτης των δικών του συναισθημάτων.

Αντί να αντιδράσετε παρορμητικά στο συναίσθημα που νιώθετε (π.χ. να φωνάξετε επειδή θυμώσατε), κάντε μια παύση και ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι νιώθω τώρα; Νιώθω θυμό; Νιώθω αδυναμία; Νιώθω ότι δεν με υπολογίζει;». Μόλις αναγνωρίσετε το δικό σας συναίσθημα, έχετε βρει το κλειδί για το τι νιώθει το παιδί σας.

Νιώθετε θυμό; Το παιδί σας είναι θυμωμένο.

Νιώθετε απόγνωση; Το παιδί σας νιώθει απελπισία.

Αυτή η συνειδητοποίηση αλλάζει τα πάντα. Αντί να δείτε το παιδί σας ως έναν «μικρό τύραννο», το βλέπετε ως ένα πλάσμα που υποφέρει και προσπαθεί να επικοινωνήσει τον πόνο του με τον μόνο τρόπο που ξέρει: μεταδίδοντάς τον σε εσάς.

Το επόμενο βήμα: Ονομάστε το και εξημερώστε το

Αφού αποκωδικοποιήσετε το συναίσθημα, το επόμενο βήμα είναι να το ονομάσετε για λογαριασμό του παιδιού. Αντί να φωνάξετε, δοκιμάστε να πείτε: «Φαίνεται ότι είσαι πολύ θυμωμένο αυτή τη στιγμή. Είναι εντάξει να θυμώνεις». Όταν το παιδί ακούει ότι καταλαβαίνετε πώς νιώθει (χωρίς να το κρίνετε), η ανάγκη του να συνεχίσει την «κακή» συμπεριφορά μειώνεται. Δεν χρειάζεται πια να «φωνάζει» το συναίσθημά του, αφού το μήνυμα ελήφθη.

Ψάχνοντας τη ρίζα του κακού

Φυσικά, το να βρείτε το συναίσθημα είναι η αρχή. Το επόμενο ερώτημα είναι «γιατί;». Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: Το παιδί παθαίνει κρίση γιατί πρέπει να βάλει σκούφο για το κρύο. Αργότερα, αρνείται να φάει το φαγητό του και ζητάει κάτι άλλο, το οποίο τελικά πάλι αρνείται. Τι συμβαίνει; Πιθανότατα νιώθει ότι δεν έχει κανέναν έλεγχο στη ζωή του. Όλοι του λένε τι να φορέσει, τι να φάει, πότε να κοιμηθεί. Η αντίδρασή του (θυμός και άρνηση) πηγάζει από την ανάγκη του για αυτονομία.

Κατανοώντας τις βαθύτερες αναπτυξιακές ανάγκες του παιδιού (όπως η ανάγκη για έλεγχο, για σύνδεση, για ασφάλεια), μπορούμε να συνδέσουμε τα κομμάτια του παζλ.

Να θυμάστε

Η τεχνική της προβολής δεν είναι μαγικό ραβδί που θα εξαφανίσει τις δύσκολες στιγμές. Είναι όμως ένα ισχυρό εργαλείο ενσυναίσθησης. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι το παιδί σας σάς πιέζει τα κουμπιά, θυμηθείτε: Δεν το κάνει εναντίον σας. Σας καλεί να μπείτε στον κόσμο του και να το βοηθήσετε να σηκώσει το βάρος που νιώθει. Και αυτό είναι το πιο σημαντικό έργο ενός γονιού.