«Scrollάρισμα» την ώρα του θηλασμού: Είναι τελικά τόσο κακό όσο λένε οι ειδικοί;

Όταν γίνεσαι γονιός για πρώτη φορά, αισθάνεσαι συχνά ότι η βασική σου αποστολή είναι να ταΐζεις το μωρό… περίπου 100 ώρες την ημέρα. Εντάξει, υπερβάλλουμε λίγο, αλλά τα νεογέννητα απαιτούν σχεδόν συνεχή σίτιση, και καθώς μεγαλώνουν, οι ώρες που περνάμε θηλάζοντας ή δίνοντας μπιμπερό παραμένουν πολλές.

Κι ας είμαστε ειλικρινείς: Τις στιγμές που δεν ταΐζουμε, τρέχουμε πανικόβλητες να αλλάξουμε πάνες, να κάνουμε μπάνιο το μωρό, να βάλουμε πλυντήρια, να μαγειρέψουμε και να ψωνίσουμε. Οπότε, πότε υποτίθεται ότι μια εξαντλημένη μαμά θα βρει χρόνο να χαλαρώσει, να «αδειάσει» το μυαλό της και να χαζέψει λίγο στο κινητό της;

Η απάντηση μοιάζει προφανής: την ώρα του θηλασμού – όταν το μωρό τρώει ήσυχα στην αγκαλιά της. Ωστόσο, μια νέα συζήτηση έχει ανάψει τον τελευταίο καιρό, με πολλούς ειδικούς να υποστηρίζουν ότι η χρήση του κινητού κατά τη διάρκεια αυτής της μοναχικής και επαναλαμβανόμενης διαδικασίας μπορεί να επηρεάσει το δέσιμο με το μωρό.

Τι ισχύει όμως πραγματικά; Πρέπει να νιώθουμε ενοχές κάθε φορά που απαντάμε σε ένα μήνυμα ενώ θηλάζουμε; Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί, χωρίς πανικό.

Η ανησυχία για τη σύνδεση και την επαφή

Το κύριο επιχείρημα όσων αντιτίθενται στη χρήση οθόνης την ώρα του θηλασμού εστιάζει στην οπτική επαφή. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν η μητέρα κοιτάζει το smartphone, η ματιά της προς το μωρό μειώνεται δραματικά.

Οι ειδικοί στην περιγεννητική φροντίδα τονίζουν ότι ο θηλασμός (ή το τάισμα με μπουκάλι) δεν είναι μόνο διατροφή, αλλά και επικοινωνία. Τα βρέφη βασίζονται στα οπτικά ερεθίσματα και στην προσοχή της μητέρας για να νιώσουν συναισθηματική ασφάλεια.

Επιπλέον, η απόσπαση προσοχής μπορεί να έχει κι άλλες επιπτώσεις:

• Μειωμένη σωματική επαφή: Μπορεί να περιοριστεί η επαφή «δέρμα με δέρμα» και η απελευθέρωση ωκυτοκίνης (της ορμόνης της αγάπης), η οποία βοηθά τόσο στο δέσιμο όσο και στη ροή του γάλακτος.
• Χαμένα σημάδια: Ένας αφηρημένος γονιός μπορεί να μην αντιληφθεί έγκαιρα τα σημάδια ότι το μωρό χόρτασε ή ότι πεινάει ακόμα, ή να παρεξηγήσει την γκρίνια του μωρού που απλώς ζητάει προσοχή.

Υπάρχουν επίσης προβληματισμοί για την ακτινοβολία των κινητών κοντά στο κεφάλι του βρέφους (αν και δεν υπάρχουν ακόμα επαρκή επιστημονικά δεδομένα που να επιβεβαιώνουν άμεσο κίνδυνο), καθώς και για την ψυχική υγεία της μητέρας. Η υπερβολική έκθεση στα social media και η σύγκριση με τις «τέλειες» ζωές των άλλων μπορεί να επιβαρύνει την επιλόχεια μελαγχολία.

Πρέπει λοιπόν να πετάξουμε το κινητό;

Όπως με τα περισσότερα πράγματα στη γονεϊκότητα, το μέτρο είναι το κλειδί. Οι ίδιοι οι γιατροί παραδέχονται ότι είναι παράλογο να ζητήσουμε από τους γονείς του 2025 να μην χρησιμοποιούν καθόλου τα κινητά τους. Ζούμε σε μια ψηφιακή εποχή και οι μαμάδες δεν πρέπει να νιώθουν ντροπή για τον λίγο προσωπικό χρόνο (“me time”) που ξεκλέβουν ενώ θηλάζουν.

Τα μωρά μπορεί να τρώνε έως και 12 φορές τη μέρα. Είναι πολλές ώρες. Είναι λογικό να θέλεις να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου την ώρα του θηλασμού.

Η χρυσή τομή

Το θέμα είναι περίπλοκο. Άλλωστε, πριν τα κινητά, οι γονείς διάβαζαν βιβλία ή έβλεπαν τηλεόραση ενώ τάιζαν. Η «αφηρημένη σίτιση» υπήρχε ανέκαθεν.

Ωστόσο, η συμβουλή των ειδικών είναι η εξής:

1. Ποιότητα αντί για ποσότητα: Προσπαθήστε να αφήνετε το κινητό στην άκρη όταν μπορείτε, ειδικά καθώς το μωρό μεγαλώνει και γίνεται πιο κοινωνικό. Μιλήστε του, κοιτάξτε το στα μάτια, χαϊδέψτε το.
2. Προσοχή στο τι βλέπετε: Αν χρησιμοποιείτε το κινητό, αποφύγετε το “doomscrolling” (την εμμονική παρακολούθηση αρνητικών ειδήσεων). Αν όμως θέλετε να δείτε μια σειρά ή να διαβάσετε κάτι που σας χαλαρώνει και σας αποφορτίζει από την κούραση της ημέρας, αυτό είναι απολύτως θεμιτό.

Συμπέρασμα; Το κινητό δεν είναι εχθρός, αρκεί να μην μπαίνει ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας στις στιγμές που μετράνε περισσότερο. Αφήστε το κάτω πιο συχνά για να απολαύσετε το βλέμμα του μωρού σας, αλλά μην αυτομαστιγώνεστε αν χαζέψετε και λίγο στο Instagram όσο εκείνο απολαμβάνει το γεύμα του.