10 στρατηγικές που θα θέλουν όντως να ακολουθήσουν οι έφηβοι για να περιορίσουν τον χρόνο οθόνης
Πώς να κάνετε μια σοβαρή και ουσιαστική συζήτηση για τις οθόνες με τα παιδιά που βρίσκονται στην εφηβεία
Ζούμε στην εποχή που είναι αρκετά δύσκολο για τους ενήλικες να θέσουν όρια στον εαυτό τους. Όταν ωστόσο αναφερόμαστα στα παιδιά, η έλξη των οθονών μπορεί να είναι συντριπτική και δύσκολο να αγνοηθεί. Πολύ συχνά, η διέγερση άλλων δραστηριοτήτων (είτε κάποιος πιστεύει ότι αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση ντοπαμίνης είτε όχι) ωχριά σε σύγκριση με το να παίζετε ένα βιντεοπαιχνίδι ή να παρακολουθείτε ένα σύντομο βίντεο στο YouTube ή το TikTok.
Είναι καλό να ενημερώσετε τα παιδιά σας ότι είναι εύκολο κανείς να «κολλήσει» σε μια οθόνη. Το να μοιραστείτε την κατανόησή σας για την ψυχολογική γοητεία των οθονών με το προέφηβο και έφηβο παιδί σας είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για να τα βοηθήσετε να θέσουν όρια στον χρόνο μπροστά σε οθόνες. Αυτή η στρατηγική ενθαρρύνει τον προέφηβο και τον έφηβο σας να αναρωτηθούν γιατί έλκονται τόσο πολύ από τις οθόνες και με τι θα μπορούσαν να τις αντικαταστήσουν. Μπορεί να εκπλαγείτε από το τι συμβαίνει σε μια γνήσια, χωρίς ενοχές συζήτηση με εφήβους σχετικά με τα κινητά τους τηλέφωνα και τον υπόλοιπο χρόνο που περνούν μπροστά σε οθόνες.
Τι πιστεύουν οι έφηβοι για τις οθόνες;
Ο Randy Kulman έχει σοκαριστεί από τις πρόσφατες συζητήσεις του με μαθητές λυκείου που έχουν απαγόρευση χρήσης κινητών τηλεφώνων στο σχολείο τους. Υπέθεσε ότι θα έμεναν άναυδοι από την ατιμωρησία των διευθυντών του σχολείου τους που τους αφαιρούν τα τηλέφωνα. Αντίθετα, η πλειοψηφία των εφήβων με τους οποίους έχουνε μιλήσει οι συνάδελφοί του φαίνεται να καλωσορίζει το διάλειμμα από τα τηλέφωνά τους. Υπάρχει λιγότερη πίεση να απαντούν στις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή να ελέγχουν συνεχώς τα μηνύματά τους. Αναφέρουν επίσης ότι η σχολική καφετέρια τους έχει γίνει ένα δημοφιλές μέρος για να χαλαρώνουν και να συνομιλούν με φίλους.
Δεν είναι χρήσιμο για τους εφήβους να κάνουν μια «συζήτηση» όπου οι ενήλικες θρηνούν την παρουσία των κινητών τηλεφώνων και άλλων τεχνολογιών στον κόσμο τους. Δεν ενθαρρύνει τις προσπάθειες για την εξάλειψη του χρόνου που περνούν μπροστά σε οθόνες στο σπίτι. Ζούμε σε έναν κόσμο τεχνολογίας. Η κατάκτησή της για την εκπαίδευση, την εργασία και την επικοινωνία είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να ζούμε στον 21ο αιώνα. Η απόλαυση του χρόνου μπροστά σε οθόνες είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος των κοινών σχέσεων και δραστηριοτήτων. Ο στόχος θα πρέπει να είναι να βοηθήσετε το παιδί σας να αναλάβει τον έλεγχο του χρόνου που περνάει μπροστά σε οθόνες και να διαχειριστεί τη χρήση τους με υγιή τρόπο, αντί να το αφήσετε να το ελέγχει. Και αν υπάρχει κάτι που περιγράφει τι θέλουν οι έφηβοι, είναι η ευκαιρία και η ανεξαρτησία να λαμβάνουν αποφάσεις μόνοι τους και να μην ελέγχονται από τους γονείς ή τους δασκάλους τους.
10 στρατηγικές που θα υιοθετήσουν οι έφηβοι για να περιορίσουν τον χρόνο οθόνης
Συμμετέχετε σε συζητήσεις σχετικά με το πώς οι εταιρείες τεχνολογίας τους κρατούν μπροστά στις οθόνες τους. Θα εκπλαγείτε από το πόσα ήδη γνωρίζουν οι έφηβοι.
Διαβάστε την Wall Street Journal ή ακούστε οικονομικά podcast όπως το Pivot, τα οποία περιγράφουν λεπτομερώς τον πλούτο και τις φιλοδοξίες των μεγάλων εταιρειών τεχνολογίας. Εκπαιδεύστε τους εφήβους σας για το πώς οι εταιρείες τεχνολογίας παράγουν έσοδα.
Ενθαρρύνετε λίγο κυνισμό (δεν θα είναι δύσκολο) για να κάνετε τον έφηβο σας να θέλει να αντισταθεί στις μεγάλες εταιρείες τεχνολογίας όταν αισθάνεται ότι χειραγωγείται.
Δείξτε του δεξιότητες για να κατακτήσει την τεχνολογία του, όχι το αντίστροφο. Καθοδηγήστε τα να ασχοληθούν με δραστηριότητες όπως ομαδικά αθλήματα, αναρρίχηση, κροσέ, κολύμβηση και κατασκευή κοσμημάτων, όπου ο χρόνος μπροστά σε οθόνη δεν είναι απαραίτητος και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει αυτά τα ενδιαφέροντα.
Ασχοληθείτε με οικογενειακό διαλογισμό ή γιόγκα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βίντεο στο YouTube για να σας καθοδηγήσει και να σας δείξει μια θετική χρήση του χρόνου μπροστά σε οθόνη). Μάθετε και δείξτε τους πώς να ζουν τη στιγμή, χωρίς να χρειάζεται να αναζητούν νέα ερεθίσματα. Συμμετέχετε σε οικογενειακή εκπαίδευση ενσυνειδητότητας για να εστιάζετε στην παρούσα στιγμή αντί να προσπαθείτε να γεμίσετε κάθε στιγμή.
Μάθετε και δείξτε τους πώς να βαριέστε, να ονειροπολείτε, να διασκεδάζετε χωρίς παιχνίδια, τεχνολογία ή άλλους ανθρώπους. Δείτε τι προκύπτει από αυτές τις εμπειρίες. Θεωρήστε το ως μια μορφή ελεύθερου ή μη δομημένου παιχνιδιού.
Διεξάγετε έναν οικογενειακό έλεγχο για να διακρίνετε μεταξύ των δραστηριοτήτων μπροστά σε οθόνη που φέρνουν αξία στη ζωή κάποιου και εκείνων που είναι χάσιμο χρόνου ή καταστροφικές. Διαβάστε το έργο του επιστήμονα υπολογιστών Cal Newport, ο οποίος προτείνει να εστιάσετε τον χρόνο που περνάτε online σε έναν μικρό αριθμό δραστηριοτήτων που υποστηρίζουν τις αξίες σας. Ακούστε μαζί podcast, τα οποία παρουσιάζουν διάφορες απόψεις σχετικά με τις θετικές και προβληματικές επιπτώσεις της τεχνολογίας στα παιδιά και τους εφήβους.
Διαβάστε μαζί το βιβλίο του Randy Kulman, The Gaming Overload Workbook: A Teen’s Guide to Balancing Screen Time, Video Games & Real Life.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Διαβάστε ακόμα
Πώς να υποστηρίξετε αγαπημένα σας πρόσωπα που αντιμετωπίζουν προκλήσεις γονιμότητας