Με αυτές τις θετικές επιβεβαιώσεις βοήθησα το παιδί μου να μην τα παρατάει εύκολα

Οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να διδάξουν στα παιδιά πώς να έχουν αυτοπεποίθηση.

Όταν ο γιος μου έγινε τεσσάρων ετών, η γιαγιά του τού έδωσε ένα παζλ για τα γενέθλιά του – ένα από αυτά τα ορθογώνια παζλ των 60 τεμαχίων με μια εικόνα δεινοσαύρων. Ο γιος μου λάτρευε τα παζλ και είχε ξεπεράσει τα ογκώδη ξύλινα παζλ των πρώτων χρόνων του. Γεμάτος υπερηφάνεια και ενθουσιασμό, κάθισε και άρχισε να δουλεύει.

Μετά από λίγο, όμως, ο γιος μου ξαφνικά πέταξε το παζλ στην άκρη και γρύλισε μέσα από τα δάκρυά του: «Δεν μπορώ να το κάνω! Είναι πολύ δύσκολο!» Ήταν θυμωμένος με τον εαυτό του.

Αφιέρωσα λίγο χρόνο για να συνέλθω πριν σκύψω ήρεμα δίπλα του. Προσφέρθηκα να συνεργαστώ μαζί του, αλλά έφυγε ψάχνοντας για κάτι άλλο, με τον ενθουσιασμό του να έχει εξαφανιστεί.

Εκείνο το βράδυ, όταν ήρθε η ώρα να ετοιμαστούμε για ύπνο, τον πλησίασα στο νιπτήρα του μπάνιου.

«Βλέπεις αυτό το μικρό αγόρι εκεί στον καθρέφτη;» τον ρώτησα. «Αυτό το μικρό αγόρι είναι μάστορας των παζλ. Τον έχω δει να εξασκείται και να εξασκείται και να γίνεται όλο και καλύτερος στα παζλ. Τα παζλ δεν είναι εύκολα, αλλά αυτός δεν τα παρατάει εύκολα. Όταν κάνει ένα λάθος, μαθαίνει από αυτό. Τα λάθη είναι εντάξει. Τον βοηθούν. Είναι μάστορας των παζλ».

Ο γιος μου φαινόταν κάπως αμήχανος και κα ευχαριστημένος ταυτόχρονα.

«Πες του ότι είναι ο μάστορας των παζλ», τον παρότρυνα.

Κοκκίνισε. «Είμαι ο μάστορας των παζλ», μουρμούρισε λίγο ντροπαλά.

«Πες του ότι τα λάθη τον βοηθούν να μάθει.»

«Τα λάθη με βοηθούν να μάθω», επανέλαβε, η φωνή του ακουγόταν λίγο πιο δυνατή.

«Πες του ότι δεν τα παρατάει εύκολα».

«Δεν τα παρατάω εύκοαλα!» Το στήθος του φούσκωσε.

«Πες του ότι μπορεί να το κάνει!»

«Μπορώ να το κάνω!» Γελούσε τώρα, στεκόταν όρθιος και χαμογελούσε στον καθρέφτη.

Επαναλάβαμε κάθε μία από τις φράσεις ξανά και ξανά, μέχρι που του βγήκαν εύκολα και με σιγουριά. Εκείνο το βράδυ τον άκουσα να ψιθυρίζει στον μικρότερο αδερφό του: «Είμαι ο μάστορας των παζλ, ξέρεις».

Την επόμενη μέρα, επιστρέφοντας στο παζλ με λίγη ενθάρρυνση και λίγη πιο θετική αυτοδιάθεση, ήλπιζα ότι είχε πατηθεί κάποιος διακόπτης. Τον φαντάστηκα να κάθεται και να ολοκληρώνει μαγικά το παζλ με ευκολία. Στο μυαλό μου, είχαμε λύσει το πρόβλημα.

Αντίθετα, δεν υπήρχαν θαύματα. Ακόμα δεν μπορούσε να το ολοκληρώσει.

Αυτό που ήταν διαφορετικό, όμως, ήταν ότι δεν πέταξε το παζλ ούτε διαλύθηκε σε μια λακκούβα από δάκρυα αυτομισίας. Όταν τελείωσε την εργασία του, έσπρωξε προσεκτικά το ολοκληρωμένο τμήμα κάτω από το τραπέζι LEGO του και έβαλε τα υπόλοιπα κομμάτια πίσω στο κουτί.

«Θα το φυλάξω για την επόμενη φορά», σήκωσε τους ώμους του όταν με είδε να τον παρακολουθώ.

Η καρδιά μου χτυπούσε λίγο από υπερηφάνεια. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που χρησιμοποιήσαμε θετικές επιβεβαιώσεις, αλλά δεν θα ήταν η τελευταία.

Τι είναι οι θετικές επιβεβαιώσεις;

Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι μια μορφή θετικής αυτοδιάθεσης. Όταν επαναλαμβάνονται αρκετά συχνά, αυτή η θετικότητα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και της συνολικής θετικής σκέψης. Όταν ο γιος μου λέει στον εαυτό του ότι μπορεί να εργαστεί σκληρά και να ξεπεράσει τις προκλήσεις, αντικαθιστά τις αρνητικές του σκέψεις με θετικές, χαρούμενες σκέψεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση. Αν τις λέει αρκετά συχνά, εσωτερικεύει αυτά τα θετικά πράγματα για τον εαυτό του, μαθαίνοντας ότι έχει τις δεξιότητες και τις γνώσεις για να είναι ικανός, σίγουρος και ευγενικός, ακόμη και μπροστά σε εμπόδια.

Δεν είναι μόνο τα παιδιά που μπορούν να επωφεληθούν από τις θετικές επιβεβαιώσεις. Η εξάσκηση στις καθημερινές επιβεβαιώσεις μας βοηθά όλους να αντικαταστήσουμε την γκρινιάρικη φωνή μέσα μας που μπορεί να μας λέει «Δεν μπορώ» με μια θετική νοοτροπία που μας λέει ότι τα λάθη είναι εντάξει και ότι μαθαίνουμε από αυτά για να ξεπερνάμε τις προκλήσεις.

Πώς να χρησιμοποιήσετε θετικές επιβεβαιώσεις με το παιδί σας

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιβεβαιώσεις με το παιδί σας για να ενθαρρύνετε θετικά πρότυπα σκέψης και να χτίσετε μια νοοτροπία ανάπτυξης. Αν το παιδί σας συναντήσει μια επιβεβαίωση που πραγματικά δεν πιστεύει ότι είναι αληθινή για τον εαυτό του, αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να συζητήσετε ως οικογένεια σχετικά με το τι πραγματικά σημαίνει αυτή η επιβεβαίωση και αν θα μπορούσε να γίνει αυτοαλήθεια με την πάροδο του χρόνου. Οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν όταν εξασκούνται με συνέπεια, γι’ αυτό δημιουργήστε μια ρουτίνα γύρω από θετικές επιβεβαιώσεις στο σπίτι σας και μάθετε στο παιδί σας να την εξασκεί αρκετές φορές την ημέρα.

Για να ξεκινήσετε, εντοπίστε οποιαδήποτε αρνητική αυτοδιάθεση που θα θέλατε να αλλάξετε. Στην περίπτωσή μου, ήθελα να αλλάξω την αντίληψη του γιου μου ότι δεν μπορούσε να λύσει το παζλ του.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε έναν θετικό τρόπο για να αλλάξετε αυτή τη διαδικασία σκέψης. Ήξερα ότι ο γιος μου ήταν απογοητευμένος επειδή έκανε λάθη λύνοντας το νέο του παζλ. Πίστευε ότι τα λάθη σήμαιναν ότι δεν ήταν ικανός να το κάνει. Ήθελα να ξέρει ότι τα λάθη είναι κάτι από το οποίο μαθαίνουμε και ότι, με την πάροδο του χρόνου, τα λάθη του θα το βοηθούσαν να μάθει να λύνει το παζλ.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τις νέες, θετικές σκέψεις για να δημιουργήσετε απλές, θετικές επιβεβαιώσεις που το παιδί σας μπορεί να επαναλάβει. Ζητήστε από το παιδί σας να Εξασκηθείτε σε αυτές τις επιβεβαιώσεις τουλάχιστον καθημερινά. Το να τις λέτε στον καθρέφτη μπορεί να τις κάνει ιδιαίτερα ισχυρές και μπορείτε να βοηθήσετε επαναλαμβάνοντας τες ξανά στο παιδί σας πριν τον ύπνο.

Ορισμένες οικογένειες θεωρούν χρήσιμο να χρησιμοποιούν κάρτες επιβεβαιώσεων, ώστε η απομνημόνευση των επιβεβαιώσεων να μην αποτελεί μέρος της ρουτίνας. Αντίθετα, το παιδί σας μπορεί απλώς να επιλέξει μια κάρτα από τη στοίβα και να την διαβάσει στον εαυτό του στον καθρέφτη. Οι οικογένειες μπορούν ακόμη και να χρησιμοποιήσουν αυτές τις κάρτες ως σημεία εκκίνησης για ουσιαστικές συζητήσεις μαζί.

Δείτε Επίσης