Μια μαγική φράση για να ηρεμήσετε αμέσως ένα θυμωμένο παιδί, σύμφωνα με τον ψυχολόγο-συγγραφέα Jeffrey Bernstein
Λίγες μόνο λέξεις μπορούν να μετατρέψουν τις εκρήξεις σε σύνδεση, σε οποιαδήποτε ηλικία
Ο θυμός είναι ένα από τα πιο περίπλοκα συναισθήματα που πρέπει να διαχειριστούν τα παιδιά. Για έναν γονέα, μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο να χειριστεί ένα παιδί πάνω στην κόψη της απογοήτευσης ή της οργής. Είτε είναι ένα μικρό παιδί που πετάει ένα παιχνίδι, ένας μαθητής του δημοτικού που αντιμιλά, ένας έφηβος που γουρλώνει τα μάτια του ή ένα ενήλικο παιδί που σας κατηγορεί για λάθη του παρελθόντος, ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούμε σε αυτές τις τεταμένες στιγμές μπορεί να κλιμακώσει μια σύγκρουση ή να ηρεμήσει τα πνεύματα.
Τα καλά νέα; Με βάση τις εμπειρίες του ψυχολόγου-συγγραφέα Jeffrey Bernstein από την καθοδήγηση των γονιών, ακολουθεί μια απλή φράση που κάνει θαύματα για την εκτόνωση του θυμού ενός παιδιού σε οποιαδήποτε ηλικία: «Βλέπω ότι είσαι αναστατωμένο αυτή τη στιγμή. Είμαι εδώ για σένα».
Αυτή η φράση μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά φέρει βαθιά ψυχολογική δύναμη. Κάνει τρία πράγματα ταυτόχρονα: Αναγνωρίζει τα συναισθήματά του, το καθησυχάζει ότι δεν είναι μόνο του και δημιουργεί χώρο για να ηρεμήσει χωρίς να αισθάνεται ότι κρίνεται.
Γιατί λειτουργεί αυτή η φράση
Επικυρώνει τα συναισθήματά του. Όπως εξηγώ στο βιβλίο του 10 Days to a Less Defiant Child, όταν ένα παιδί –είτε 5 είτε 25– είναι θυμωμένο, συχνά νιώθει παρεξηγημένο, αγνοημένο ή ανίσχυρο. Λέγοντας: «Βλέπω ότι είσαι αναστατωμένο», του δείχνει ότι τα συναισθήματά του έχουν σημασία. Τα παιδιά (και οι ενήλικες) συχνά κλιμακώνουν τα συναισθήματά τους όταν αισθάνονται ότι κανείς δεν τους ακούει. Η επικύρωση των συναισθημάτων τους το αποτρέπει.
Παρέχει επιβεβαίωση αντί για αντίσταση. Αντί να μεταβείτε στη λειτουργία διόρθωσης –λέγοντας πράγματα όπως «Ηρέμησε!» ή «Σταμάτα να αντιδράς υπερβολικά!»– αυτή η φράση τα διαβεβαιώνει ότι είσαι εκεί για εκείνα. Ο θυμός συχνά καλύπτει τα υποκείμενα συναισθήματα φόβου, λύπης ή απογοήτευσης.
Προσκαλεί σύνδεση αντί για έλεγχο. Οι άνθρωποι αντιστέκονται στον έλεγχο, ειδικά όταν είναι συγκλονισμένοι. Το να τους λέτε τι να κάνουν στις πιο θυμωμένες στιγμές τους μπορεί να τους οδηγήσει έκρηξη. Προσφέροντας απλώς την παρουσία και την υποστήριξή σας, μετατοπίζετε τη δυναμική από έναν αγώνα εξουσίας σε μια ευκαιρία για σύνδεση.
Συμβουλές για την αποτελεσματική χρήση αυτής της φράσης
Μείνετε ήρεμοι. Ο τόνος σας έχει σημασία. Πείτε το με ζεστασιά, όχι με απογοήτευση.
Χρησιμοποιήστε απαλή γλώσσα σώματος. Γονατίστε για μικρότερα παιδιά και δώστε χώρο σε εφήβους ή ενήλικες εάν χρειάζεται.
Δώστε τους χρόνο. Μπορεί να μην απαντήσουν αμέσως, αλλά τα λόγια σας θα καταγραφούν.
Δώστε συνέχεια όταν είναι έτοιμα. Βοηθήστε τα να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους και να βρουν λύσεις αφού κρυώσουν.
Τελικές σκέψεις
Αυτή η μία φράση δεν θα διαγράψει με μαγικό τρόπο κάθε στιγμή κατάρρευσης ή θυμού, αλλά δημιουργεί τα θεμέλια για εμπιστοσύνη, συναισθηματική ρύθμιση και σύνδεση. Με τον καιρό, το παιδί σας –ανεξάρτητα από την ηλικία του– θα μάθει ότι είστε ένα ασφαλές μέρος ακόμα και στις χειρότερες στιγμές του. Και αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Ο Jeffrey Bernstein, Ph.D., είναι ψυχολόγος και συγγραφέας επτά βιβλίων, μεταξύ των οποίων το 10 Days to a Less Defiant Child.
