Φυσικά αφεψήματα και εγκυμοσύνη
Ποια είδη τσαγιού είναι ασφαλή να καταναλώνετε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
Πολλοί πιστεύουν ότι τα φυσικά αφεψήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα καλός σύμμαχος του ανοσοποιητικού συστήματος της γυναίκας. Το τσάι από βότανα είναι μια πρόσθετη θρεπτική πηγή συστατικών όπως το μαγνήσιο, το ασβέστιο και o σίδηρος. Καθώς όμως υπάρχει ελάχιστη έρευνα πάνω στα βότανα, οι ειδικοί συνιστούν προσοχή και να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας.
Υπάρχουν 2 διαφορετικά είδη τσαγιού, χωρίς βότανα και τα φυτικά. Το τσάι χωρίς βότανα χωρίζεται σε 3 κατηγορίες το μαύρο, το πράσινο και το oolong.
- Το μαύρο τσάι είναι ο πιο κοινός τύπος συμπεριλαμβάνοντας το Earl Grey, και το Orange Pekoe.
- Το πράσινο τσάι έχει μια πιο λεπτή γεύση από το μαύρο τσάι
- Tooolong τσάι είναι ένας συνδυασμός του πράσινου και μαύρου τσαγιού.
Αυτά τα αφεψήματα περιέχουν ποικίλες ποσότητες καφεΐνης και αντιοξειδωτικά.
Όσο μεγαλύτερη είναι η ώρα οξείδωσης του φύλλου, τόσο υψηλότερο είναι το επίπεδο καφεΐνης. Το χρονικό διάστημα παρασκευής και ο τύπος του φύλλου τσαγιού μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποσότητα της καφεΐνης που μπορεί να περιέχεται στο τσάι.
Ποια είδη τσαγιού είναι ασφαλή να καταναλώνετε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ΚΛΑΣΣΙΚΟ ΤΣΑΙ
Αυτό το τσάι έχει αντιξειδωτικά και μικρή ποσότητα καφεΐνης, που οι γυναίκες πρέπει να περιορίσουν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το μέσο φλιτζάνι περιέχει περίπου 40-50 mg καφεΐνης.
Η καφεΐνη διασχίζει τον πλακούντα και φθάνει στο έμβρυο. Ο μεταβολισμός του μωρού δεν είναι φτιαγμένος για να μπορέσει να δεχτεί μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, όπως ένας ενήλικας. Γνωρίζουμε ότι όση λιγότερη καφεΐνη καταναλώνετε, τόσο το καλύτερο είναι για την εγκυμοσύνη σας. Μιλήστε με τη μαία ή το γιατρό σας για ποια ποσότητα θεωρούν σωστή.
ΤΣΑΙ ΑΠΟ ΒΟΤΑΝΑ
Το τσάι από βότανα είναι φυσικό ρόφημα χωρίς καφεΐνη. Η ανησυχία είναι ότι δεν υπάρχουν αρκετές έρευνες για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν τα φυσικά βότανα στο έμβρυο.
Τα περισσότερα εμπορικά αφεψήματα βοτάνων πιστεύεται ότι είναι ασφαλή. Τα αφεψήματα που θεωρούνται ότι δεν είναι ασφαλή είναι εκείνα που δεν είναι υπόκεινται σε ελέγχους. Όπως με τα περισσότερα πράγματα, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με τη μαία ή το γιατρό σας για οποιαδήποτε βότανα σας ενδιαφέρει να μάθετε αν είναι ασφαλή για εσάς και το μωρό σας.
ΤΣΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
Υπάρχει ένα είδος τσαγιού που λέγεται ότι είναι ειδικό για την εγκυμοσύνη. Πολλές μαίες πιστεύουν ότι η κατανάλωση αυτού του είδους τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επιπλοκών, προεκλαμψίας, πρόωρου τοκετού και αιμορραγία μετά τον τοκετό.
Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι το κόκκινο φύλλο βατόμουρου μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του τοκετού.
Red Raspberry Leaf : Πλούσιο σε σίδηρο, το βότανο αυτό βοηθάει στην τόνωση της μήτρας, την παραγωγή γάλακτος, την μείωση της ναυτίας
Lemon Balm : έχει μια κατευναστική επίδραση και βοηθά στην αυπνία.
Ρίζα τζίντζερ: βοηθά στις ζαλάδες και τον εμετό.
Πικραλίδα: Πλούσιο σε βιταμίνη Α, ασβέστιο και σίδηρο.
Χαμομήλι: Υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο, βοηθά επίσης με την αϋπνία και τη φλεγμονή των αρθρώσεων.
Τσουκνίδες: Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, C, Κ, ασβέστιο, κάλιο και σίδηρο.
Αγριοτριανταφυλλιά: Πολύ καλή πηγή βιταμίνης C και βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε κάποιο από αυτά τα αφεψήματα να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή την μαία σας.
Δημ. Μπιλάλης