Να πώς θα πείσεις τον εαυτό σου να μη βαριέται τη γυμναστική
Αντιμετώπισε την σαν μέρος της καθημερινότητάς σου
Συντάκτης: Κωνσταντίνα Κύρκου
Μπορεί οι περισσότεροι να μιλούν για τα οφέλη της άσκησης στην καθημερινότητα μας, άλλοι να ποστάρουν συνεχώς φωτογραφίες από τα γυμναστήρια και εκείνοι που έχουν απίστευτα γραμμωμένα σώματα στις παραλίες, όμως ας μην γελιόμαστε: δεν έχουμε όλοι κάθε μέρα όρεξη και διάθεση για γυμναστική.
Ακόμα και τα πιο fitness άτομα που γνωρίζεις ή τα top models αρνούνται κάποιες φορές να γυμναστούν, επειδή πολύ απλά βαριούνται! Για τον λόγο αυτό υπάρχουν οι personal trainers που είναι διαρκώς πάνω από το κεφάλι σου και σε «αναγκάζουν» να γυμναστείς, γιατί έτσι πρέπει. Βέβαια, εμείς οι κοινή θνητοί που δεν διαθέτουμε έναν τέτοιο, έχουμε περάσει σε άλλο level εγκεφαλικής διέγερσης, προκειμένου να σταματήσουμε να «βαριόμαστε» και να ακολουθήσουμε όπως πρέπει ένα πρόγραμμα καθημερινής άσκησης.
Και επειδή γνωρίζουμε πολύ καλά πως η επαφή με την άθληση μόνο καλό μπορεί να σου αποφέρει, ακολούθησε τα παρακάτω tips που θα σε βοηθήσουν να δεις την γυμναστική με άλλο μάτι.
Η προπόνησή σου, το ραντεβού σου. Ως γνωστόν μέσα στην μέρα τρέχεις να προλάβεις τα πάντα, υποχρεώσεις, ραντεβού, δουλειά. Ένταξε λοιπόν την γυμναστική στο πρόγραμμά σου, σαν να πρόκειται να παραβρεθείς σε ένα σημαντικό ραντεβού και μην την αφήνεις άλλο για το βράδυ μετά την δουλειά.
Φόρεσέ τα αθλητικά σου. Μπες στην διαδικασία να αγοράσεις όμορφα σετάκια γυμναστικής, ένα καλό ζευγάρι αθλητικά και ντύσου με αυτά γρήγορα. Αυτό θα σε παρακινήσει να ασχοληθείς με την γυμναστική πιο γρήγορα από όσο πίστευες.
Μην ακολουθείς πάντα το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής. Άλλαζε συχνά την προπόνησή σου, εμπλουτίζοντας την με διαφορετικές ασκήσεις κάθε φορά, προκειμένου να μην δημιουργείται ρουτίνα.
Τέρμα οι δικαιολογίες! Το αναφέρω τελευταίο για να μείνει στο μυαλό. Σταματά να βρίσκεις πάντα μια δικαιολογία όταν είναι να πας γυμναστήριο. Σύμφωνοι, μερικές φορές μπορεί να μην υπάρχει όρεξη και διάθεση, όμως αυτές οι φορές πρέπει να είναι μετρημένες. Αντιμετώπισε την γυμναστική σαν μέρος της καθημερινότητας σου, προκειμένου να σταματήσεις να την παραμελείς συνεχώς.