7 αποδεδειγμένα βήματα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα ξεσπάσματα των νηπίων

Οι εκρήξεις των νηπίων μπορεί να είναι απογοητευτικές για τους γονείς, ειδικά αν συμβαίνουν δημόσια. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε την επιστήμη πίσω από τα ξεσπάσματα των 2 ετών και πώς να αντιμετωπίσετε τα τρομερά δίδυμα για την καλύτερη ανάπτυξη του παιδιού σας, έτσι ώστε το παιδί σας να μην συνεχίζει να εκρήγνυται ξανά και ξανά.

Ακολουθούν 7 αποδεδειγμένα βήματα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα ξεσπάσματα των δίχρονων παιδιών:

Χρησιμοποιήστε απλές επιλογές ή αποσπάσεις της προσοχής για να αποφύγετε τα ξεσπάσματα των νηπίων.

Όταν αρχίζει να δημιουργείται ένα ξέσπασμα θυμού, μερικές φορές οι γονείς μπορούν να το μετριάσουν αμέσως αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα.

Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί δεν θέλει δείπνο, αντί να το αναγκάσει να φάει κάτι που θα του γεννήσει περισσότερα συναισθήματα, ο γονέας μπορεί να του ζητήσει να επιλέξει να φάει πρώτα το κρέας ή το λαχανικό.

Όταν παρουσιάζονται ερωτήσεις με απλές επιλογές, ενεργοποιείται ο σκεπτόμενος εγκέφαλος του παιδιού.

Με την πρόσβαση στον ανώτερο εγκέφαλο του παιδιού, οι γονείς μπορούν να το βοηθήσουν να διατηρήσει τον έλεγχο προτού ο συναισθηματικός εγκέφαλος αναλάβει δράση​.

Η ήπια απόσπαση της προσοχής είναι ένας άλλος τρόπος για να διεγείρετε τον λογικό εγκέφαλο.

Οι περισπασμοί όπως το να αφήνουμε το μικρό παιδί να έχει ένα άλλο παιχνίδι (αλλά όχι το πρωτότυπο που ήθελε) ή το να τραγουδήσουμε ένα αστείο ή χαρούμενο τραγούδι μπορεί να κερδίσει την προσοχή του παιδιού, να το αποσπάσει από την αιτία θυμού και να του αυξήσει την περιέργειά του.

Η περιέργεια κεντρίζει το ενδιαφέρον του λογικού εγκεφάλου και πυροδοτεί την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας για την καλή αίσθηση (ντοπαμίνη) στον εγκέφαλο.

Αυτή η ορμόνη μπορεί να μειώσει το στρες και να αυξήσει το ενδιαφέρον για το νεοπαρουσιασμένο αντικείμενο ή γεγονός.

Η χρήση απλών ερωτήσεων, περισπασμών ή άλλων αποδεκτών τρόπων για να εμπλέξετε την κριτική σκέψη του παιδιού σας πριν τα συναισθήματα κλιμακωθούν σε σημείο που το παιδί χάσει τον έλεγχο, μπορεί να εξαλείψει ένα ξέσπασμα θυμού πριν αρχίσει.

Μην προσπαθείτε να το εκλογικεύσετε επειδή δεν μπορεί να σας ακούσει

Μόλις αρχίσει το ξέσπασμα, ένα μικρό παιδί πλημμυρίζει από συναισθήματα. Ο συναισθηματικός εγκέφαλος έχει πάρει τον έλεγχο και δεν μπορείτε να φτάσετε στον σκεπτόμενο εγκέφαλο και τις λεκτικές λειτουργίες της.

Έτσι, όταν μια κατάρρευση βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη, το να προσπαθήσετε να συζητήσετε μαζί του ή να το ρωτήσετε για τα συναισθήματά του είναι χάσιμο χρόνου. Μπορεί να καταλήξετε να το αναστατώσετε και να του εντείνετε ακόμα περισσότερο τα συναισθήματά του.

Αποκαταστήστε τη συναισθηματική ισορροπία και μάθετέ του να αυτορυθμίζεται

Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας μέσα στο σώμα ενός παιδιού κρατώντας το ή αγκαλιάζοντάς το.

Το κράτημα ή η αγκαλιά μπορεί να θέσει σε εφαρμογή το ηρεμιστικό σύστημα στο σώμα του και να ενεργοποιήσει μια άλλη χημική ουσία που αισθάνεται καλά (ωκυτοκίνη) που μπορεί να ρυθμίσει τα συναισθήματά του.

Φροντίστε να παραμείνετε ήρεμοι πριν το κάνετε αυτό. Διαφορετικά, αν το δικό σας σύστημα δεν είναι ήρεμο, μπορεί να το κάνετε να αγχωθεί περισσότερο.

Μερικές φορές, μόνο θετικές λέξεις ή επιβεβαιώσεις όπως «ξέρω», «πρέπει να νιώθεις πολύ αναστατωμένος» ή «λυπάμαι πολύ που πληγώθηκες» είναι ένας αρκετά καλός τρόπος για να αφήσετε το παιδί σας να νιώσει ασφάλεια και ότι το κατανοείτε.

Η ενσυναίσθηση και ο συντονισμός των γονέων με τα συναισθήματα του παιδιού όχι μόνο μπορεί να καταπραΰνει το συναίσθημα του παιδιού, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη δημιουργία αυτών των σημαντικών οδών μεταξύ του λογικού και του συναισθηματικού εγκεφάλου.

Είναι σημαντικό να βοηθήσετε ένα παιδί να μάθει να ρυθμίζει τα συναισθήματά του.

Η τακτική εξάσκηση στις βαθιές αναπνοές μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα παιδί να δώσει προσοχή στα δικά του συναισθήματα.

Μείνετε ήρεμοι, θετικοί, αλλά μην υποχωρείτε

Οποιοσδήποτε γονέας μπορεί να σας πει ότι τα νήπια μιμούνται αυτό που κάνουν οι μεγάλοι.

Αυτό περιλαμβάνει τον έλεγχο των συναισθημάτων του ενήλικα.

Εάν θυμώσετε και αρχίσετε να φωνάζετε στο μικρό παιδί όταν εκρήγνυται, διαμορφώνετε το πώς θα πρέπει να αντιδρά όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θα του άρεσε.

Αλλά αν παραμείνετε ήρεμοι, του μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες και τις εκνευριστικές καταστάσεις χωρίς να χάνει τον έλεγχο των συναισθημάτων.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και θετικοί είναι ότι τα συναισθήματα, ειδικά τα αρνητικά, είναι μεταδοτικά.

Το να είστε θυμωμένοι ή να δείχνετε αρνητικά συναισθήματα θα αυξήσει το άγχος του παιδιού σας.

Ωστόσο, το να είσαι θετικός δεν σημαίνει να υποχωρείς. Μπορείτε να αναγνωρίσετε θετικά την απογοήτευσή τους, διατηρώντας τα όριά σας.

Μπορείτε να πείτε, «Βλέπω ότι είσαι πολύ θυμωμένο και απογοητευμένο. Λυπάμαι. Αλλά δεν μπορείς να φάτε γλυκό ακριβώς πριν από το δείπνο» ευγενικά και σταθερά.

Το να υποχωρείτε μια στο τόσο είναι ιδιαίτερα κακό, επειδή η διακοπτόμενη ενίσχυση ενθαρρύνει τη συμπεριφορά του παιδιού που προσπαθείτε να σταματήσετε όσο τίποτα άλλο. Αντί να διδάξετε στο παιδί σας ότι είναι μόνο μια εξαίρεση, του διδάσκετε ότι αν επιμείνει αρκετά, θα υποχωρήσετε τελικά.

Μην τιμωρείτε. Το «κάνε ένα διάλειμμα» είναι η τελευταία λύση

Ας πούμε ότι υποφέρετε από έντονο πόνο. Είναι τόσο πολύ που πέφτεις στο έδαφος και κλαις. Θέλετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να σας τιμωρήσουν, να φύγουν μακριά σας ή να σας κλείσουν μόνο σας σε ένα δωμάτιο;

Μερικές φορές οι εκρήξεις θυμού μπορεί να ξεκινήσουν ως μέσο για να πάρει κάτι που θέλει το παιδί. Αλλά αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να κλιμακωθεί σε μια ισχυρή ορμονική καταιγίδα την οποία ένα μικρό παιδί δεν είναι εξοπλισμένο να αντιμετωπίσει μόνο του.

Όταν συμβαίνει αυτό, γίνεται μια γνήσια περίπτωση ανεξέλεγκτης αγωνίας και πόνου.

Η τιμωρία, το «διάλειμμα» ή η απομόνωση θα εντείνουν αυτόν τον πόνο.

Οι σαρώσεις εγκεφάλου δείχνουν ότι ο πόνος από την κοινωνική απομόνωση ενεργοποιεί την ίδια νευρική περιοχή με τον σωματικό πόνο.

Σκεφτείτε αυτό, εάν έχετε έντονο συναισθηματικό πόνο, το να σας προκαλέσει κάποιος σωματικό πόνο θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα;

Όχι, βέβαια. Το ίδιο συμβαίνει και με το μικρό σας. Επιπλέον, η τιμωρία θα διδάξει στο παιδί σας ότι δεν μπορεί να σας εμπιστευτεί για να το βοηθήσετε ή να κατανοήσετε το παράπονό του όταν πονάει και σας χρειάζεται.

Αν ένα παιδί μαθαίνει από νωρίς ότι η έκφραση μεγάλων συναισθημάτων θα έχει ως αποτέλεσμα τον γονεϊκό θυμό ή την τιμωρία, μπορεί να καταφύγει στο να συμμορφωθεί ή να είναι προκλητικό.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, σημαίνει ότι το παιδί δεν θα έχει την ευκαιρία να δημιουργήσει σωστές εγκεφαλικές συνδέσεις για να αντιμετωπίσει έντονα συναισθήματα.

Όταν αντιμετωπίζει απογοητεύσεις αργότερα στη ζωή του, μπορεί να δυσκολεύεται, να είναι εκδικητικό ή να έχει εκρήξεις θυμού.

Μερικές φορές, εάν ένα νήπιο σε στενοχώρια συναντηθεί με αρνητικές ή έλλειψη απαντήσεων από τους γονείς του, μπορεί να σταματήσει να κλαίει.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι πλέον σε στενοχώρια.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ταλαιπωρημένα μικρά παιδιά μπορούν ακόμα να έχουν υψηλό επίπεδο ορμονικού στρες μέσα στο σώμα τους παρά το γεγονός ότι φαίνονται ήρεμα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η διάσταση μεταξύ συμπεριφορικών και φυσιολογικών αντιδράσεων μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικά ή ψυχικά προβλήματα υγείας αργότερα στη ζωή.

Το «διάλειμμα» θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως έσχατη λύση.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν υπάρχει ασφαλές μέρος, το παιδί έχει σκόπιμα βλάψει κάποιον όπως δαγκώνει ή χτυπάει και δεν έχει ήδη πλημμυρίσει συναισθήματα.

Και θα πρέπει να γίνεται μη τιμωρητικά και να γίνεται με ευγενικό και σταθερό τρόπο.

Διδάξτε λεξιλόγια και γλωσσικές δεξιότητες ώστε να μπορούν να εκφραστούν σωστά

Όταν η σκόνη έχει καταλαγιάσει, όταν το παιδί σας έχει ηρεμήσει πλήρως από την έντονη συναισθηματική κατάσταση, μπορείτε να εξετάσετε τι συνέβη μαζί του.

Διδάξτε του τι μπορεί να πει την επόμενη φορά που θα θέλει κάτι.

Διδάξτε του τις επικοινωνιακές δεξιότητες. Διδάξτε στο παιδί σας πώς να χρησιμοποιεί λέξεις, αντί να πετάει πράγματα, για να εκφράζει συναισθήματα.

Η δική σας αφήγηση του τι συνέβη μπορεί επίσης να το βοηθήσει να δημιουργήσει αυτές τις σημαντικές νευρικές συνδέσεις για να διαχειριστεί συναισθηματικές καταστάσεις στο μέλλον​.

Μπορείτε ακόμη και να του πείτε πώς νιώθετε όταν ξεσπά. Αυτό δείχνει στο παιδί ότι είναι εντάξει να έχεις συναισθήματα και ότι τα συναισθήματα μπορούν να ελεγχθούν.

Του διδάσκετε επίσης πώς η αντίδραση του μπορεί να επηρεάσει τους άλλους και τι είναι η ενσυναίσθηση.

Αποτρέψτε τις εκρήξεις θυμού πριν εμφανιστούν

Υπάρχουν πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να αποτρέψουν τις εκρήξεις θυμού.

Πείνα

Θυμό

Μοναξιά

Κούραση

Τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή σε κρίσεις όταν είναι πεινασμένα ή κουρασμένα.

Όταν υπάρχουν αυτοί οι φυσικοί παράγοντες, το μόνο που χρειάζεται είναι ένα έναυσμα για να τεθούν τα πράγματα σε κίνηση. Οπότε, ορίστε μια καθημερινή ρουτίνα ύπνου-φαγητού-ξεκούρασης για να αποφύγετε αυτές τις παγίδες θυμού.

Το να είναι βαριεστημένα, αγχωμένα, θυμωμένα, απογοητευμένα είναι επίσης κοινά αίτια.

Αποτρέψτε τις εκρήξεις θυμού από την αρχή.

Εάν γνωρίζετε ότι το παιδί σας θα αναστατωθεί όταν δεν παίρνει κάτι, δώστε εναλλακτικές λύσεις ή περισπασμούς εκ των προτέρων. Είναι πολύ πιο εύκολο να αποκτήσετε πρόσβαση στη λογική του σκέψη για να αποτρέψετε τις εκρήξεις θυμού παρά να τις σβήσετε μόλις ξεκινήσουν.