Γυμναστική μαζί με το παιδί: 4 Τρόποι να αθλείσαι με τα παιδιά σου!
Η γυμναστική είναι πολύ σημαντική για τη δική μας καθημερινότητα αλλά και για των παιδιών.
Αν το σκεφτείς, τα παιδιά μιμούνται τις καθημερινές συνήθειες των γονιών και μαθαίνουν από αυτές! Ένας πολύ ωραίος και έξυπνος τρόπος για να βάλουμε την άθληση μέσα στο πρόγραμμα της οικογένειας είναι να κάνουμε τη γυμναστική, παρέα με τα παιδιά μας και να τους αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο μέσα στην ημέρα.
Είναι όμως εύκολο να αθλούμαστε με τα παιδιά; Παρακάτω θα βρεις 3 απλούς τρόπους για το κάνεις πράξη!
1. Οργανώστε κέντρο δραστηριοτήτων στο σπίτι!
Τα παιδιά τρελαίνονται για δραστηριότητες, ακόμη και μέσα στο σπίτι. Ένα κέντρο δραστηριοτήτων στο σπίτι θα ήταν η τέλεια ιδέα για να μάθετε στα παιδιά την αξία της άθλησης, αλλά και να συμμετέχετε κι εσείς! Αν έχετε μεγάλο χώρο ή αυλή, μπορείτε να στήσετε ένα τραμπολίνο και να το χρησιμοποιείτε όλοι μαζί, κάνοντας την άσκηση… παιχνιδάκι!
Εξίσου εύκολη άσκηση για το σπίτι είναι η γιόγκα για παιδιά! Αν αγαπάτε τη γιόγκα, μπορείτε να οργανώσετε sessions μια φορά την εβδομάδα, με παράλληλη συμμετοχή των παιδιών σας! Έτσι τα παιδιά θα μάθουν καινούρια πράγματα και θα βελτιώσουν την στάση του σώματός τους, κάτι που είναι σημαντικό ακόμη και για τις μικρές ηλικίες.
2. Εκδρομή στην φύση
Ένας τέλειος τρόπος για άθληση με την οικογένεια είναι μια ομαδική εξόρμηση στην φύση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να περπατήσετε και να οργανώσετε μια πεζοπορία στο βουνό! Ένα πρώτο λοιπόν σημαντικό βήμα είναι το περπάτημα, καθώς αποτελεί την πιο καλή, αλλά και αποτελεσματική άσκηση για όλους, ενώ μπορεί να δώσει ένα τέλειο boost στη διάθεση και να φέρει την οικογένεια πιο κοντά. Παράλληλα θα καταφέρεις να πετύχεις και τον δικό σου προσωπικό στόχο για απώλεια βάρους, με συνδυασμό περπάτημα-υπολογισμός θερμίδων!
3. Γραφτείτε σε μια δραστηριότητα
Ένας εξίσου εύκολος τρόπος είναι και η εγγραφή σε δραστηριότητες, μαζί με τα παιδιά μας! Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να αλλάζουν ανά εποχή, ώστε να καταφέρετε να αντιληφθείτε ποια ταιριάζει καλύτερα σε όλη την οικογένεια! Για παράδειγμα μπορείτε να εγγραφείτε τον χειμώνα σε ένα κλειστό κολυμβητήριο και να απολαύσετε μαζί στιγμές ψυχαγωγίας και άθλησης.
Επίσης, το καλοκαίρι μπορείτε να παρακολουθήσετε μαζί μαθήματα beach volley , συνδυάζοντας την διασκέδαση στην παραλία με την ομαδική άσκηση!
4. Κάντε τον πρωινό σας περίπατο για το σχολείο!
Αν έχετε χρόνο, μπορείτε να ασκηθείτε με το παιδάκι σας από την αρχή της ημέρας, με περπάτημα στη διαδρομή για το σχολείο! Η άσκηση με το ξεκίνημα της ημέρας, θα δώσει σε εσάς και το παιδάκι σας την ενέργεια που χρειάζεστε για να μπορείτε να αντιμετωπίσετε την καθημερινότητα με αισιοδοξία και όρεξη!
Πέρα από την δική σας άσκηση και του παιδιού, θα καταφέρετε να δημιουργήσετε και έναν δίαυλο επικοινωνίας, θα συζητήσετε τα νέα σας και θα του δώσετε το ερέθισμα να εκφραστεί. Επίσης, ο ίδιος περίπατος μπορεί να πραγματοποιηθεί και μετά τη λήξη της σχολικής μέρας!
Η άσκηση με τα παιδιά θα σας δώσει την ευκαιρία να έρθετε πιο κοντά και να μοιραστείτε εμπειρίες και στιγμές! Επιλέξτε μια από τις προτάσεις μας και.. have fun! Βάλτε στην καθημερινότητα των παιδιών σας την άσκηση και βοηθήστε τα να αποκτήσουν τις καλύτερες συνήθειες για τη μετέπειτα πορεία της ζωής τους!