Ocean therapy
Μια απλή μέθοδος για να διώξεις το στρες
Συντάκτης: Ζωή Γκόρου
Εάν είσαι ακόμα διακοπές ή επέστρεψες (προσωρινά) μέχρι να σχεδιάσεις την επόμενη σύντομη εξόρμηση σου κοντά στη θάλασσα, σκέψου ότι αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να πολεμήσεις το άγχος.
Η ωκεανοθεραπεία είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό αγχολυτικό όπως υποστηρίζει η Santa Milla διοργανώτρια διάσημου yoga & surf retreat στο βιβλίο της Ocean Therapy. “Η σύνδεσή μου με τη θάλασσα έχει μια απίστευτη δύναμη πάνω μου. Μου προσφέρει αυτό το γλυκό συναίσθημα ότι βρίσκομαι σε απόλυτη ισορροπία με τον εαυτό μου και το περιβάλλον”. Στις σελίδες του βιβλίου της ξεδιπλώνει μία μοναδική ολιστική εμπειρία ομορφιάς, ευεξίας και fitness με αφορμή τη δύναμη του ωκεανού στη ψυχή μας.
Εάν είσαι ακόμα διακοπές ή επέστρεψες (προσωρινά) μέχρι να σχεδιάσεις την επόμενη σύντομη εξόρμηση σου κοντά στη θάλασσα, σκέψου ότι αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να πολεμήσεις το άγχος.
Η ωκεανοθεραπεία είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό αγχολυτικό όπως υποστηρίζει η Santa Milla διοργανώτρια διάσημου yoga & surf retreat στο βιβλίο της Ocean Therapy. “Η σύνδεσή μου με τη θάλασσα έχει μια απίστευτη δύναμη πάνω μου. Μου προσφέρει αυτό το γλυκό συναίσθημα ότι βρίσκομαι σε απόλυτη ισορροπία με τον εαυτό μου και το περιβάλλον”. Στις σελίδες του βιβλίου της ξεδιπλώνει μία μοναδική ολιστική εμπειρία ομορφιάς, ευεξίας και fitness με αφορμή τη δύναμη του ωκεανού στη ψυχή μας.
Πως να κάνεις ωκεανοθεραπεία:
Βάλε το κινητό σου σε αθόρυβη λειτουργία ή καλύτερα μην το πάρεις καθόλου μαζί σου.
Γεύσου τον αέρα της θάλασσας. Άνοιξε ελαφρώς το στόμα σου και πάρε μικρές ανάσες νιώθοντας τη γεύση του αέρα.
Παίξε σαν μικρό παιδί! Τρέξε, γέλα φτιάξε πράγματα στην άμμο.
Κάνε ένα μικρό διαλογισμό. Κλείσε τα μάτια και πάρε βαθιές ανάσες εισπνέοντας αέρα πλούσιο σε οξυγόνο σε σχέση με αυτόν την πόλης. ‘Ασε τις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν και νιώσε παρούσα στη στιγμή.
Αφέσου στα χάδια του ήλιου για λίγα λεπτά. Ο ήλιος ενεργοποιεί τη βιταμίνη D που χαρίζει ευεξία.
Zήσε τη θάλασσα. Κάνε sup, surf ή περπάτα στη άμμο. Έλα ψυχή και σώμα σε επαφή μαζί της.
Πηγή: ΑllΥou