TOP

Kιτ Πρώτων Βοηθειών για την ψυχική σου ηρεμία

Υπάρχουν απλοί τρόποι για να προσφέρεις πρώτες βοήθειες στην ψυχή σου

Συντάκτης: Ζωή Γκόρου

Όταν ανοίγει μια μικρή πληγή βάζεις ιώδιο και χανζαπλάστ. Όταν συμβεί μέσα στην ψυχή του κάτι παρόμοιο πως το αντιμετωπίζεις; Έχεις στο μυαλό σου ένα κιτ πρώτων βοηθειών για αυτή την περίπτωση;

Είναι σημαντικό και χρήσιμο να έχουμε πάντα ένα μικρό σχέδιο δράσης από τα προβλήματα, τα άγχη μας, κάτι που ο άλλος μας είπε και μας πλήγωσε, κάτι που ήρθε απέξω και μας αναστάτωσε.

Δοκίμασε τα εξής:

To Smartphone σου

Εκτός από το θόρυβο των social media που μπορεί τελικά να σου προκαλεί στρες έχεις για παράδειγμα συγκεντρώσει ένα άλμπουμ φωτογραφικό με όλες τις όμορφες αναμνήσεις και αυτούς που αγαπάς. Μπορείς κάθε φορά που αισθάνεσαι μόνη η πληγωμένη να ανατρέχεις σε αυτές και παίρνεις μια άμεση υπενθύμιση ότι η ζωή είναι ωραία.

Τα αιθέρια έλαια

Βασικό του κιτ ψυχικής ανάτασης είναι ένα αιθέριο λεβάντας ή ylang ylang. Μεγάλη αισιοδοξία προκαλεί και το πορτοκάλι και γενικά τα κιτρώδη. Τα αιθέρια έλαια επιδρούν στις αισθήσεις μας και μας δημιουργούν ευχάριστα συναισθήματα. Δοκίμασέ τα στο χώρο σου σε μορφή λαδιού που καίγεται στην ειδική συσκευή ή σε φυσικό κερί (όχι κοινό του εμπορίου που περιέχει χημικές ενώσεις).

Μολύβι, ψαλίδι, χαρτί

Όταν νιώθεις πιεσμένη μπορείς να το εκφράσεις στο χαρτί. Γράψε σε ένα σημειωματάριο τις σκέψεις σου ή εάν είναι ΣΚ φτιάξε ένα όμορφο δημιουργικό κολάζ moodboard με όσα αισθάνεσαι. Η δημιουργικότητα θα σε κάνει να νιώσεις εξαιρετικά!

Ένα μέρος

Πήγαινε στη φύση σε ένα μέρος που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Μπορείς αυτό να το μοιραστείς με κάποιον/κάποια που ξέρεις ότι σε καταλαβαίνει. Δεν είναι ανάγκη να μιλήσετε για το πρόβλημά σου. Μην βυθίζεσαι σε αυτό παραπάνω. Απλά απόλαυσε τη βόλτα.

Μπορείς φυσικά να προσθέσεις κι εσύ ελεύθερα ό,τι θέλεις στο δικό σου κιτ…

Πηγή: ΑllΥou

Καταχώρησε Σχόλιο