10 tips για να είσαι λεπτή, sexy και υγιής
Nαι, μπορείς!
Συντάκτης: Νανά Χατζή
Τα 10 sos που βοηθούν κάθε οργανισμό, κάθε δέρμα, κάθε σώμα, κάθε διάθεση, να λειτουργήσει καλύτερα και να λάμψει.
1. Σταμάτα να τρως, όταν νιώθεις ότι χόρτασες κατά 80%: το τρικ για να σταματάμε πριν χορτάσουμε εντελώς, λέγεται ‘‘Hara Hachi Bu’’ και είναι μια τεχνική που εφαρμόζουν οι Ιάπωνες για καλή υγεία. Ποτέ δεν φτάνουν στα όρια το στομάχι τους. Σίγουρα δεν είναι εύκολο να ελέγξουμε την πείνα μας που συνήθως πυροδοτείται όταν είμαστε αγχωμένοι ή στεναχωρημένοι. Μια καλή ιδέα είναι να τρως κάτι υγιεινό και ελαφρύ τρεις και τέσσερις φορές την ημέρα. Θα νιώθεις χορτάτη,, χωρίς να φορτώνεσαι θερμίδες. Και προσοχή στα ποτά. Μπορεί να λες ήπια δύο ποτάκια, αλλά καθώς είναι φουλ στη ζάχαρη, είναι σαν να έχεις φάει 2 μπριζόλες μαζί με τις τηγανητές πατάτες!
2. Σήκω από τον καναπέ: το να καταρρέεις από κούραση μπροστά στην τηλεόραση μόλις γυρίζεις από την δουλειά, είναι ότι χειρότερο για την υγεία και την σιλουέτα σου. Η καθιστική ζωή μπορεί να σε φορτώσει με κιλά και δεν είναι απίθανο να σε επιβαρύνει ψυχικά. Αν δεν αντέχεις τα γυμναστήρια, ξεκίνα από μικρές αλλαγές στην ζωή σου που θα σε βάλουν σε mood κίνησης: πήγαινε για ψώνια χωρίς αυτοκίνητο, ξέχνα το ασανσέρ και προτίμησε τις σκάλες, περπάτα μια στάση μέχρι τον προορισμό σου. Ο στόχος είναι το λιγότερο 30 λεπτά άσκηση την ημέρα!
3. Μην παραλείπεις το υγιεινό πρωινό: αυγουλάκια, δημητριακά ολικής άλεσης, μέλι, grapefruit και πορτοκάλια φουλ στη βιταμίνη C. Και μην ξαναπείς ότι δεν προλαβαίνεις.
4. Διέγραψε από την ζωή σου το junk food.
5. Mην αγχώνεσαι με το κάθετι: αν μπορείς να μην αγχώνεσαι και καθόλου…
6. Κοιμήσου χωρίς διακοπές και αν γίνεται φουλ επτάωρο: η απόλυτη ανανέωση των κυτάρρων!
7. Κάνε τακτικά τσεκ απ.
8. Το νερό κάνει θαύματα: στο δέρμα και στην υγεία όλων των οργάνων, καθώς απομακρύνει όλες τις τοξίνες και ενυδατώνει τον οργανισμό.
9. Να είσαι καλή, να γελάς και να χαίρεσαι την ζωή σου: έχεις προσέξει τους δύσκολους και τοξικούς ανθρώπους πόσο κουρασμένοι, στεναχωρημένοι και τσαντισμένοι δείχνουν; Είναι, διότι η τοξικότητά τους, πλήττει πρώτα τους ίδιους. Χαμογέλασε, πες καλημέρα, δώσε προτεραιότητα σε κάποιον άλλον, σκέψου θετικά. Θα το πάρεις πίσω.
10. Μην ξεχνάς το σεξ: το καλύτερο φάρμακο για την υγεία και το δέρμα. Καλύτερο και από την ακριβότερη κρέμα προσώπου.
Πηγή: ΑllΥou