10 ώρες γυμναστήριο και η μπάκα επιμένει;
Μάθε τι κάνεις λάθος!
Συντάκτης: Αλεξάνδρα Παπαδάκη
Έχει γίνει το νέο σου αγαπημένο στέκι: το γυμναστήριό σου. Αν εξαργύρωνες τα χιλιόμετρα που τρέχεις στον διάδρομο, θα είχες μπει στις λίστες του Forbes.
Κι όμως, δεν βλέπεις να χάνεις λίπος. Μήπως να καταβάλλεις ακόμα μεγαλύτερη προσπάθεια;
Όχι! Μια έρευνα που έκανε το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης έδειξε ότι η ικανότητα του σώματος να καίει λίπος φτάνει στο αποκορύφωμά της σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο δραστηριότητας.
Αυτό σημαίνει ότι όσο και να προσπαθήσεις, το κάψιμο του λίπους θα φτάσει μέχρις ενός σημείου.
Οι ερευνητές μελέτησαν τη δραστηριότητα 300 ατόμων, αντρών και γυναικών, και κατέληξαν στο ότι όσοι κατέβαλαν εξτρά προσπάθεια δεν είχαν κανένα παραπάνω όφελος σε σχέση με τις θερμίδες που έκαιγαν.
Πρόσεξε τώρα: Όσοι ακολουθούσαν μια μετρίου επιπέδου άσκηση έκαιγαν καθημερινά περίπου 200 θερμίδες καθημερινά.
Οι επιστήμονες είπαν ότι έτσι εξηγείται γιατί άτομα με επιπλέον βάρος που ξεκινούν έντονη γυμναστική για να χάσουν κιλά, μετά από λίγους μήνες βλέπουν το βάρος τους ακριβώς το ίδιο.
Πηγή: AllYou.gr