Φτιάξτε του ένα δυναμωτικό γλυκό πριν την προπόνηση για να «πετάει»!
Μια συνταγή για ένα απολαυστικό σπιτικό απογευματινό γλυκό, που θα λατρέψει το παιδί σας.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία, πόσο μάλλον στην άθληση, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την απόδοση του κάθε αθλητή. Μπορεί τα παιδιά σας να μην είναι ακόμα μεγάλοι αθλητές, ούτε να ασχολούνται με πρωταθλητισμό, αλλά έχει μεγάλη σημασία να μάθουν από μικρή ηλικία να τρώνε σωστά και ισορροπημένα για να καταλάβουν τη σχέση διατροφής-απόδοσης στα αγαπημένα τους αθλήματα.
Το παιδί πρέπει να τρώει 3 κύρια γεύματα και ενδιάμεσα μικρά σνακ ώστε να έχει ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας ενώ παράλληλα να καλύπτονται οι αυξημένες διατροφικές του ανάγκες. Πριν την προπόνηση καλό είναι να καταναλώνει έξυπνα σνακ, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, για δύναμη και ενέργεια. Μια δυναμωτική συνταγή για σνακ που προτείνουμε είναι η μους HEMO με μπανάνες.
Το αγαπημένο ρόφημα στιγμής ΗΕΜΟ περιέχει βύνη, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Η βύνη είναι φυσικό συστατικό από κριθάρι, πλούσιο σε υδατάνθρακες που απελευθερώνουν σταθερά ενέργεια στο σώμα για δύναμη όλη μέρα, ώστε να… «πετάνε» στην προπόνηση!
Το ΗΕΜΟ συνίσταται ιδιαίτερα σε παιδιά και αθλητές που χρειάζονται μια διατροφή εμπλουτισμένη με θρεπτικά συστατικά.
Μια μόνο κουταλιά ΗΕΜΟ σε ένα ποτήρι γάλα δίνει περίπου το 1/3 των απαραίτητων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων που χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός.
Φανταστείτε λοιπόν πόση ενέργεια θα έχει ο μικρός σας «πρωταθλητής» αλλά και πόση όρεξη γι’ αυτό το λαχταριστό σνακ!
Συνταγή
Υλικά
• 200 γρ. μπανάνες κατεψυγμένες
• 200 γρ. (1⅓ φλιτζ. τσαγιού) HEMO
• 50 ml (1/4 φλιτζ. τσαγιού) γάλα
• 50 γρ. (1/2 φάκελος) Κουβερτούρα σε Σταγόνες ΓΙΩΤΗΣ
Εκτέλεση
Ζεσταίνετε το γάλα, προσθέτετε 2 κουταλιές σούπας ΗEMO και την Κουβερτούρα και ανακατεύετε.
Βάζετε στο μπλέντερ τις μπανάνες με το υπόλοιπο ΗEMO, χτυπάτε και μοιράζετε το μίγμα σε ποτήρια.
Γαρνίρετε με το σιρόπι σοκολάτας που έχετε φτιάξει. Αν θέλετε, στο μίγμα με τις μπανάνες μπορείτε να προσθέσετε και φουντούκια σε κομμάτια.
Για περισσότερες συνταγές με ΗΕΜΟ μπείτε εδώ