Πόσο επικίνδυνη είναι η καθιστική ζωή;
Γιατί δεν πρέπει να αράζεις με τις ώρες στον καναπέ.
Από την Αλεξάνδρα Παπαδάκη
Δεν είσαι τύπος που ξαπλώνεις με τις ώρες στον καναπέ και τώρα γελάς. Μήπως όμως κάθεσαι με τις ώρες στο γραφείο χωρίς να σηκώνεσαι στιγμή να ξεπιαστείς;
Το ξέρεις ότι οι ενήλικες που μέσα στην ημέρα παραμένουν ανενεργοί έχουν περισσότερες πιθανότητες για πρόωρο θάνατο, ασχέτως αν ασκούνται ή όχι;
Οκ, δεκτές και σεβαστές οι έρευνες. Τι να κάνεις όμως αν η δουλειά σου απαιτεί καθιστική εργασία;
Κι όμως, μπορείς να κάνεις κάτι: Να σηκώνεσαι κάθε μισή ώρα και να περπατάς λίγο!
Μην σκέφτεσαι «Θα καθίσω τώρα για ένα 8ωρο αλλά το απόγευμα θα πάω γυμναστήριο». Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν αρκεί η κίνηση μόνο για κάποια συγκεκριμένη ώρα της μέρας.
Αντί να πάρεις τηλέφωνο τη συνάδελφο στο ακριβώς δίπλα γραφείο, σήκω και πήγαινε να της μιλήσεις.
Κάνε τακτικά διαλείμματα, ακόμα κι αν δεν είναι η ώρα του φαγητού.
Και αν έχεις προβληματιστεί διαβάζοντας, μάθε ότι τουλάχιστον δεν είσαι μόνη: Ισχύει για το 77% των ωραρίων των συμμετεχόντων στην εν λόγω έρευνα, δηλαδή περίπου 12 ώρες την ημέρα.
Μην κάθεσαι, κινητοποιήσου. Η υγεία είναι πάνω απ’ όλα ή όχι;
Πηγή: AllYou.gr