Πώς να απαλλάξετε τα παιδιά από το φορτίο της τελειομανίας
Πώς να αντιμετωπίσετε τα παιδιά που είναι τελειομανή
Δεν είναι κακό τα παιδιά να έχουν υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό τους. Ωστόσο, όταν περιμένουν τα πάντα να είναι τέλεια, δεν θα είναι ποτέ ικανοποιημένα με την απόδοσή τους. Κι αυτό είναι ένα από τα χαρακτηριστικά της τελειομανίας που θα τα δυσκολέψει αρκετά στη ζωή τους.
Οι τελειομανείς δημιουργούν μη ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό τους. Στη συνέχεια, ασκούν τεράστια πίεση στον εαυτό τους για να προσπαθήσουν να επιτύχουν τους στόχους τους.
Όμως ακόμα κι όταν επιτύχουν τον στόχο τους, αγωνίζονται ως προς το να απολαύσουν τα επιτεύγματά τους, ανησυχώντας συχνά για το αν θα μπορούν να τα διατηρήσουν.
Είδη τελειομανίας
- Όταν πηγάζει από τον εαυτό μας προς τον εαυτό μας – Το να έχουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τον εαυτό μας
- Όταν στρέφεται προς τους άλλους – Το να τρέφουμε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τους άλλους ανθρώπους
- Όταν δημιουργείται από τους άλλους προς τον εαυτό τους – Το να πιστεύουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι, όπως οι γονείς ή οι προπονητές, έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για εμάς
Και οι τρεις τύποι τελειομανίας μπορούν να είναι επιβλαβείς για την ευημερία ενός παιδιού.
Συμπτώματα
- Υψηλή ευαισθησία στην κριτική
- Δυσκολία στην ολοκλήρωση των εργασιών επειδή η εργασία δεν είναι ποτέ «αρκετά καλή»
- Αργοπορία για αποφυγή δύσκολων εργασιών
- Αυστηρή αυτοκριτική
- Πολύ επικριτικοί απέναντι σε άλλους ανθρώπους
- Πρόβλημα λήψης αποφάσεων ή ιεράρχηση προτεραιοτήτων
- Χαμηλή ανοχή απογοήτευσης όταν γίνεται λάθος
- Υψηλή ανησυχία ως προς την αποτυχία
Παράγοντες που συντελούν στην εμφάνιση ή ανάπτυξη της τελειομανίας
- Βιολογικοί παράγοντες – Έρευνες δείχνουν ότι η τελειομανία είναι στενά συνδεδεμένη με ορισμένες ψυχικές ασθένειες, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και οι διατροφικές διαταραχές. Κι οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να υπάρχει ένα βιολογικό συστατικό για την τελειομανία.
- Γονικές επιρροές – Αν επαινείτε το παιδί σας λέγοντάς του το ότι είναι το «το πιο έξυπνο παιδί σε ολόκληρο το σχολείο» ή όταν πανηγυρίζετε υπερβολικά για κάθε του επίτευγμα, θα μπορούσε να το αναγκάσει να πιστέψει ότι τα λάθη είναι κακά. Μπορεί να πιστεύει ότι πρέπει να επιτύχει πάση θυσία.
- Γονείς που είναι τελειομανείς – Οι γονείς που είναι τελειομανείς έχουν περισσότερες πιθανότητες να μεγαλώσουν παιδιά που είναι τελειομανείς.
- Κοινωνική πίεση και πρότυπα
- Επιθυμία να ευχαριστούν τους άλλους για να έχουν την προσοχή και την αγάπη των άλλων
- Χαμηλή αυτοπεποίθηση – Ένα παιδί που αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό του μπορεί να πιστεύει ότι είναι μόνο τόσο καλό όσο τα επιτεύγματά του. Οι τελειομανείς τείνουν να επικεντρωθούν στα λάθη τους και να ελαχιστοποιήσουν τα επιτεύγματά τους, ωστόσο, που τους εμποδίζουν να αισθάνονται αρκετά καλά.
- Τραύμα – Οι τραυματικές εμπειρίες μπορεί να αναγκάσουν τα παιδιά να αισθάνονται ότι δεν τα αγαπούν ή να ότι δεν γίνονται δεκτά αν δεν είναι τέλεια.
Πιθανοί κίνδυνοι της τελειομανίας
Το άγχος για το λάθος εμποδίζει ορισμένους τελειομανείς να πετύχουν. Ο φόβος για την αποτυχία τους εμποδίζει να δοκιμάσουν νέα πράγματα.
Τα παιδιά που είναι τελειομανή συχνά καλύπτουν τον πόνο και την αναταραχή τους. Αισθάνονται υποχρεωμένα να φαίνονται τέλειοι εξωτερικά και, κατά συνέπεια, πολλά από αυτά υποφέρουν σιωπηλά όταν προκύψουν προβλήματα.
Η τελειομανία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι τελειομανείς μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάθλιψη, άγχος και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
Υψηλότερα επίπεδα στρες. Και το υπερβολικό στρες μπορεί να είναι κακό για τη φυσική και συναισθηματική υγεία ενός ατόμου.
Πώς να αντιμετωπίσετε την τελειομανία
- Επαινείτε τις προσπάθειες του παιδιού σας και όχι το αποτέλεσμα.
- Μοιραστείτε ιστορίες με τις αποτυχίες σας.
- Κάντε σαφές στο παιδί σας ότι δεν είστε τέλειοι.
- Διδάξτε του υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης. Αν και η αποτυχία είναι δυσάρεστη, δεν είναι απαράδεκτη.
- Διδάξτε το παιδί σας πώς να αντιμετωπίσετε την απογοήτευση, την απόρριψη και τα λάθη με έναν υγιή τρόπο.
- Να είστε παράδειγμα σωστής αυτοκριτικής
- Ελέγξτε τις προσδοκίες σας.
- Βοηθήστε το παιδί σας να προσδιορίσει τι μπορεί να ελέγξει και τι δεν μπορεί.
- Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους με το παιδί σας.
- Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει υγιή αυτοεκτίμηση.
- Ο εθελοντισμός, η εκμάθηση νέων πραγμάτων και η ενασχόληση με καλλιτεχνικές προσπάθειες είναι απλώς μερικοί τρόποι να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει μια πιο υγιή άποψη για τον εαυτό του.
Να αποδέχεστε το παιδί για αυτό που είναι, να το ακούτε και να το γνωρίζετε σε βάθος και πάνω απ’ όλα να του προσφέρετε άδολη αγάπη – αγάπη χωρίς προϋποθέσεις.