«Δεκάλογος» αντί-Stress
Πώς να ξεπεράσεις το άγχος της στιγμής
Συντάκτης: Κωνσταντίνα Κύρκου
Το άγχος (δυστυχώς) μπορεί να σε βρει στο σπίτι, στην δουλειά, στον δρόμο, όταν κοιμάσαι, όταν τρως, οπουδήποτε και οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Οι «κακές» σκέψεις είναι αυτές που μας δημιουργούν το πρόβλημα, μας μπερδεύουν και φτάνουμε στο σημείο να μην μπορούμε να βάλουμε τα πράγματα σε μια τάξη.
Είτε λοιπόν, έχεις πέντε λεπτά, είτε πέντε ώρες , είτε ολόκληρη εβδομάδα, ακολουθώντας τον παρακάτω δοκιμασμένο «δεκάλογο» θα διώξεις το άγχος σου στην στιγμή. Σίγουρα σου ταιριάζει μια τεχνική που θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το έντονο στρες της στιγμής. Βάλε για λίγο τις σκέψεις σου στην άκρη και δοκίμασε τα παρακάτω:
1. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να επικεντρωθείς στην αναπνοή σου.
2. Φάε μαύρη σοκολάτα
3. Χόρεψε! Όχι μόνο μειώνει το στρες αλλά ενισχύει και τη μνήμη σου.
4. Κάνε σεξ
5. Φάε ένα αβοκάντο. Τα συστατικά του βοηθούν στη μείωση της πίεσης.
5. Βγες στον ήλιο, αλλά μην ξεχάσεις το αντηλιακό.
6.Πάρε τηλέφωνο την κολλητή σου
7. Απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο
8. Ξεφλούδισε ένα πορτοκάλι. Έρευνες δείχνουν ότι η μυρωδιά του μειώνει το στρες.
9. Κοιτάξτε μια μπλε επιφάνεια
10. Δοκίμασε να κάνεις βελονισμό